grzesiek – micro blog

Full Post List

Apr 1, 2025: nie wybieram bezpiecznej opcji. więc będę się męczył… i świetnie bawił.

Mar 30, 2025: to będzie długoterminowy, piękny projekt – życie.

Mar 30, 2025: to o czym nie wiesz nie może Cię zranić

Mar 28, 2025: włączyłem sobie ostatnio polski film… z polskimi napisami. i czytałem je. zorientowałem się dopiero po 20 minutach… no cóż.

Mar 26, 2025: osoba wolna to taka, która pracuje nad tym, co by chciała chcieć

Mar 25, 2025: z pracą nad soba jest jak z pracami w domu: zawsze jest coś do zrobienia. a gdy nie masz już co robić… oznacza że jesteś bezdomny.

Mar 25, 2025: dokonujemy przewartościowań gdy popełnimy błąd. albo gdy konsekwencje tego błędu kopną nas w dupę.

Mar 24, 2025: jesteśmy ludźmi i dlatego nie zawsze nam wychodzi

Mar 22, 2025: w poprzednim tygodniu zacząłem się zastanawiać, czy nie zastanowić się nad zakupem termomixa. w tym tygodniu zastanawiam się nad zakupem termomixa. aż …

Mar 22, 2025: zmieniamy się i zarazem się nie zmieniamy. to taka tajemnica.

Mar 21, 2025: w ciągu ostatniego roku pogorszył mi się wzrok. nie ślepnę, ale widzę różnicę. no cóż, pewnych rzeczy nie zatrzymam. a może?

Mar 21, 2025: ludzie, co wy w tych bluzach?? wiosna! 🌱

Mar 21, 2025: ludzie, co wy w tych kurtkach?

Mar 20, 2025: Tworzę narzędzia internetowe, staram się prowadzić zdrowy styl życia, prowadzę bloga. Jak to połączyć? Zacząłem tworzyć (na blogu) narzędzia …

Mar 20, 2025: aż nie chce mi się wierzyć, że MyFitnessPal, tak dobre i najbardziej rozbudowane narzędzie do śledzenia tego co jem, ile się ruszam, śpię itd. (moja …

Mar 20, 2025: tylko tego potrzebuję: pamiętać, kim jestem

Mar 19, 2025: #uwielbiam… ludzi …

Mar 19, 2025: ach, od trzech dni mniej jem, w tym ostatni posiłek nie później niż o 15, a więc jeszcze przed wieczorną sesją treningów. tak bardzo lepiej się czuję. …

Mar 19, 2025: nie lubimy ludzi, którzy nam zagrażają

Mar 19, 2025: wizyty na siłowni pomogły mi w akceptacji mojego ciała. przestałem się chować, wstydzić. i wcale nie dlatego, że moje ciało się poprawiło – choć …

Mar 18, 2025: krótkie ramy czasowe nie sprawiają, że cos jest mniej niemądre

Mar 18, 2025: siedzę sobie w kolejce z telefonem, słucham muzyki i pisze w moim dzienniczku. nie mogę narzekać na moje życie. wprowadziłem ostatnio kilka nowych nawyków. ciekawie to wygląda. fajnie jest czasem iść z nowym prądem, dać sobie przestrzeń na spróbowanie innego …

Mar 18, 2025: bądźmy z górnej półki, chcę być z górnej półki, jestem z górnej półki

Mar 17, 2025: nie mam za wiele czasu, tylko jedno życie.

Mar 17, 2025: w szkole (podstawowej) moich córek zachodzą zmiany: wygaszają klasy sportowe od jakiegoś czasu w szkole jest automat z smieciożarciem a dzisiaj …

Mar 17, 2025: #uwielbiam… zmieniać zdanie. zazwyczaj oznacza to, że czegoś się nauczyłem.

Mar 17, 2025: mógłbym się martwić. ale nie będę. tak będzie łatwiej.

Mar 15, 2025: stwórz swoją własną legendę młody

Mar 15, 2025: człowiek uczy się na próbach

Mar 15, 2025: jeszcze się z łóżka (z podłogi) nie podniosłem, a apple watch już mi dziś 7 kroków naliczył. trzeba chyba wstawać, bo do południa mnie nogi rozbolą od …

Mar 15, 2025: 14 marca 2025, #dziennikaktywności 17:30. 💦 basen, 45 min

Mar 15, 2025: 14 marca 2025, #dziennikjedzenia 22:10. burger, frytki, cola (max) 17:36. 2,5 tosta z serkiem śmietankowym i rzodkiewką, kilka pomidorków chery 11:22. kawa bezkofeinowa z mlekiem i …

Mar 14, 2025: kilka lat temu myślałem, że tylko dziwadła chodzą na siłownię ale kurde, tam są ludzie! fajni. ich dziś #uwielbiam tych co walczą i tych, co się …

Mar 14, 2025: w tym miesiącu ostatecznie kończę z pocztą Hey.com nie jest to prosty proces, ale chyba dobrze go sobie rozplanowałem, ponieważ jakoś to idzie. zmiana podstawowego i jedynego adresu mailowego to nie …

Mar 14, 2025: po tygodniach (dłuuuugich tygodniach) czekania, i trudnego hodowania włosów, w końcu dzisiaj mogłem śpiąć się się w mały kucyk z tyłu. yupi! znów …

Mar 14, 2025: zaczynam tryb weekendowy. po kilku dniach treningów, nauki, porządkowania i pracy nad wieloma obszarami mojego życia, czas na trochę relaksu, refleksji i korekt kursu w mijającym tygodniu pojawiło się całkiem sporo nowości i zmian w moim małym życiu. i – co przecież od dawna wiem – zmiany lubią się kumulować i …

Mar 14, 2025: to, że coś jest trudne do zaakceptowania, nie oznacza automatycznie, że nie jest prawdziwe. działa w obydwie strony.

Mar 14, 2025: 13 marca 2025, #dziennikaktywności 20:30. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min 19:15. 🩰 contemporary (lekcja w szkole tańca), 75 min 17:00. 💪 core (zajęcia na siłowni), 60 min …

Mar 14, 2025: 13 marca 2025, #dziennikjedzenia 23:18. kebab (duży), cola 14:28. rybka, kilka surówek (fajny obiad) 13:03. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem (nero) 11:03. kawa kofeinowa z …

Mar 13, 2025: no ładnie, właśnie się zorientowałem, że wychodząc z domu 2 godziny temu, założyłem dwa różne buty. takiego zakręcenia jeszcze nie doświadczyłem. …

Mar 13, 2025: 12 marca 2025, #dziennikaktywności 20:00. 🏓 ping-pong (intensywna gra), 120 min 08:30. 💪 core (zajęcia na siłowni), 45 min

Mar 13, 2025: 12 marca 2025, #dziennikjedzenia 23:41. mcroyal, duże frytki, cola (mcd) 20:41. pół czekolady Milka Oreo 18:15. 2 łyżki sałatki ze szpinakiem i fetą 18:10. pół czekolady Milka Oreo. …

Mar 12, 2025: moja córka (7 klasa podstawówki) dostała właśnie ocenę „k”. co to niby znaczy? Kozak? Kretyn? Kujon? 😅 mam pochwalić? czy przytulić? ;)

Mar 12, 2025: 11 marca 2025, #dziennikaktywności 20:45. 👐 jazz (lekcja w szkole tańca), 75 min 19:15. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min

Mar 12, 2025: 11 marca 2025, #dziennikjedzenia 22:54. pół czekolady Miłka Oreo 🫢 22:45. 3 kanapki. z chlebem wojskowym (z serem, serkiem śmietankowym i rzodkiewką oraz z humusem) + sałatka ze …

Mar 11, 2025: jeżeli jesteś najsłabszy w grupie, to często jedyne czego ludzie od Ciebie oczekują to to, że pozostaniesz najsłabszy. rozczaruj ich.

Mar 11, 2025: brak łóżka w domu, czy nawet małej kanapy, totalnie nie jest problemem w nocy – tak bardzo przyzwyczaiłem się do spania na podłodze. okazuje się …

Mar 11, 2025: z okazji wiosny i wszechobecnego światła, postanowiłem zmienić wygląd mojego telefonu. to znaczy ikon, tapety, kolorów. z trybu ciemnego przechodzę na …

Mar 11, 2025: zastanawiam się nad przejściem na wegetarianizm.. mam wrażenie, że taka decyzja rozwiązałaby wiele z moich problemów. tęskniłbym za wypadami na …

Mar 11, 2025: próby zapanowania nad długimi i ciągle rosnącymi włosami, które totalnie nie chcą się układać i których nie potrafię na tym etapie już okiełznać, …

Mar 11, 2025: 10 marca 2025, #dziennikaktywności 20:30. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min 18:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Mar 11, 2025: 10 marca 2025, #dziennikjedzenia 23:30. podwójny Frisco, frytki, cola, pół paczki chipsów z soczewicy 17:21. obiad: sporo surówek i warzyw, łosoś panierowany i jeden placek …

Mar 11, 2025: iphone, pierwszy raz od 4 lat, pokazał, że moja sprawność kardio (pułap tlenowy) jest powyżej średniej. jakoś długo musiałem na to czekać… ekhm… na to …

Mar 10, 2025: dzisiaj startują nowe choreografie Les Mills. Tu, na siłowni, to swego rodzaju święto. Ależ wsiąkłem w ten świat, którym jeszcze kilka lat temu… …

Mar 10, 2025: 9 marca 2025, #dziennikaktywności 17:00. dzisiaj tylko kilka ms spaceru

Mar 10, 2025: 9 marca 2025, #dziennikjedzenia 19:54. pół pizzy (dużej), pół paki chipsów z soczewicy, 3 szklaneczki coli 15:30. trochę ciastek maślanych 13:16. smażone warzywa z kurczakiem, ryżem …

Mar 9, 2025: zakochałem się w sztucznej inteligencji. a właściwie tworze, który nim nie jest, ale który tak nazywamy. pomaga mi w remoncie domu, tworzeniu sali …

Mar 9, 2025: dzisiaj w końcu czuję, że mam spokojny dzień. choć liczba czekających spraw nie zmieniła się, to ja postanowiłem się na dziś zmienić. wsiadłem w …

Mar 9, 2025: 8 marca 2025, #dziennikaktywności 10:00. 🛼 rolki (zajęcia grupowe), 60 min

Mar 9, 2025: 8 marca 2025, #dziennikjedzenia 18:34. paczka chipsów chili, 0,5 l coli 18:34. ryba po grecku, kromka chleba wojskowego 14:48. kawa kofeinowa z mlekiem i cukrem (nero) 11:33. burger …

Mar 8, 2025: 7 marca 2025, #dziennikaktywności 21:00. 🏓 ping-pong (intensywna gra), 120 min 18:30. 🛼 rolki (zajęcia grupowe), 120 min

Mar 8, 2025: 7 marca 2025, #dziennikjedzenia 21:06. batonik Vitamin Go, oranżada, kilka małych 7daysów 17:32. garść chipsów 15:32. 2 kanapki z chlebem wojskowym, szynką i sosem 14:35. sałatka ze …

Mar 7, 2025: 6 marca 2025, #dziennikaktywności 20:30. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min 19:15. 🩰 contemporary (lekcja w szkole tańca), 75 min 17:00. 💪 core (zajęcia na siłowni), 60 min …

Mar 7, 2025: 6 marca 2025, #dziennikjedzenia 23:14. kanapka z podwójnym mięsem. frytki z sosem i szklanka coli (max) 16:14. trochę sałatki ze szpinakiem 11:20. kawa kofeinowa z mlekiem i cukrem, …

Mar 6, 2025: 5 marca 2025, #dziennikaktywności brak aktywności

Mar 6, 2025: 5 marca 2025, #dziennikjedzenia 20:45. Paczka chipsów z soczewicy, szklanka coli 18:45. rogal (kanapki) z pastrami i sosem musztardowym 16:19. kremik pomidorowy z pieprzem i chili …

Mar 5, 2025: 4 marca 2025, #dziennikaktywności 20:45. 👐 jazz (lekcja w szkole tańca), 75 min 19:15. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min

Mar 5, 2025: 4 marca 2025, #dziennikjedzenia 22:35. sałatka bulgur z pomidorami i humusem klasycznym 18:38. mieszanka studencka 13:16. szarlotka i herbata w kawiarni 12:27. kanapka brooklyn …

Mar 4, 2025: 3 marca 2025, #dziennikaktywności 20:30. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min 18:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Mar 4, 2025: 3 marca 2025, #dziennikjedzenia 23:07. mc royal, średnie frytki, sos ostry, 4 chrupki 13:11. krokiet z kapustą i grzybami, śledź w sosie musztardowym i duża kromka chleba 09:14. …

Mar 3, 2025: 2 marca 2025, #dziennikaktywności brak aktywności

Mar 3, 2025: 2 marca 2025, #dziennikjedzenia 23:16. 3 kawałeczki czekolady (milka oreo) 21:05. 6 małych kawałków pizzy (mrożonej, ristorante) 17:07. zupa krem pomidorowy 14:13. kawa kofeinowa z …

Mar 2, 2025: 1 marca 2025, #dziennikaktywności 10:00. 🛼 rolki (zajęcia grupowe), 45 min

Mar 2, 2025: 1 marca 2025, #dziennikjedzenia 21:41. 4 tosty z szynką i pomidorkami małymi, kawałek ciasta 16:10. kawałek ciasta i dwa faworki 15:32. obiad: schabowy (1,5 szt), ziemniaczki z …

Mar 1, 2025: 28 lutego 2025, #dziennikaktywności 18:00. basen, 50 min 07:30. 💪 core (zajęcia na siłowni), 45 min

Mar 1, 2025: 28 lutego 2025, #dziennikjedzenia 21:00. burger. rywala (max) 16:52. 5 mini 7daysow 13:53. kanapka brooklyn tribute, frytki, cola (max) 09:19. 2 tosty z masłem i śledź w śmietanie …

Feb 28, 2025: czasem idę na zajęcia na siłowni z myślą: „o, fajnie, poruszam się” bywa też, że idę z: „co ja tu do cholery robię, jest 7 rano, pieprzyć to!” i …

Feb 28, 2025: 27 lutego 2025, #dziennikaktywności 19:30. 🩰 contemporary (lekcja w szkole tańca), 75 min 08:00. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Feb 28, 2025: 27 lutego 2025, #dziennikjedzenia 21:23. 3 kanapki z chlebem bielańskim i śledziem 15:28. sok z owoców (regeneracja) 14:43. precel słony z humusem 10:29. dostałem pączka :) no to zjem …

Feb 27, 2025: wrzuciłem dzisiaj moje zdjęcie do chatagpt z prośbą o oszacowanie na ile lat wygląda ta osoba. odpowiedź była 20-30. no no przecież mam już ponad 40 …

Feb 27, 2025: 26 lutego 2025, #dziennikaktywności 19:30. 🩰 contemporary (lekcja w szkole tańca), 75 min 16:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min 08:30. 💪 core (zajęcia na …

Feb 27, 2025: 26 lutego 2025, #dziennikjedzenia 21:50. kanapka (średnia), frytki, szklaneczka coli (max) 19:06. 1/4 paczki chrupasków 15:27. obiad: placek ziemniaczany, dwa pierogi ruskie, …

Feb 26, 2025: końca nie da się uniknąć. możliwe. ale jeszcze nie dzisiaj :)

Feb 26, 2025: poranna produktywność: jednoczesne mycie zębów i suszenie włosów 💪

Feb 26, 2025: 25 lutego 2025, #dziennikaktywności 19:00. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min

Feb 26, 2025: 25 lutego 2025, #dziennikjedzenia 21:49. mcroyal (wczorajszy, zimny, paskudny!), dwa tosty z żółtym serem, rzodkiewką i śledziem w śmietanie 18:45. sok z cytrusów (buteleczka) 16:15. …

Feb 25, 2025: wielkie wydarzenia poruszają się na małych zawiasach

Feb 25, 2025: ludzie, co Wy w tych kurtkach. …i bluzach. wiosna przecież 🍃

Feb 25, 2025: 24 lutego 2025, #dziennikaktywności 20:30. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 60 min 18:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Feb 25, 2025: 24 lutego 2025, #dziennikjedzenia 23:39. mc royal i duże frytki z sosem (mcd) 15:08. rogalik ze śliwką i cynamonem, kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem 12:48. zupa szczawiowa z ryżem …

Feb 24, 2025: 23 lutego 2025, #dziennikaktywności brak aktywności

Feb 24, 2025: 23 lutego 2025, #dziennikjedzenia 22:18. kanapka z chlebem wojskowym i serem żółtym 21:42. 2/3 czekolady Milka Oreo 21:22. 2/3 paczki chrupek 19:15. 4 mini 7days 19:13. 2 kanapki z …

Feb 24, 2025: opinie są jak dupa: każdy ma swoją.

Feb 23, 2025: 22 lutego 2025, #dziennikaktywności 17:20. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min 12:00. ⛸️ łyżwy, 90 min 10:00. 🛼 rolki (zajęcia grupowe), 60 min

Feb 23, 2025: 22 lutego 2025, #dziennikjedzenia 21:46. 10 malutkich 7daysów, pół szklaneczki coli 21:40. obiadek: smażone ziemniaczki, 4 skrzydełka i ogórek kiszony 20:44. sok z melarchewki 14:34. …

Feb 22, 2025: 21 lutego 2025, #dziennikaktywności 21:00. 🏓 ping-pong (intensywna gra), 100 minut 18:30. 🛼 rolki (zajęcia grupowe), 120 minut

Feb 22, 2025: 21 lutego 2025, #dziennikjedzenia 23:55. kanapka brooklyn tribute, duże frytki z sosem, cola (max), pół dużej paki chipsów 17:25. 4 tosty pełnoziarniste z kindziukiem, ogórkiem …

Feb 21, 2025: wkręciłem się w książki Stephena Kinga i jest to chyba najlepsza z możliwych dla mnie opcji Stephen King jest świetnym autorem, pisze na prawdę dobrze, to znaczy jest profesjonalnym pisarzem, wie jak to robić, i wysoką jakość czuje się …

Feb 21, 2025: 20 lutego 2025, #dziennikaktywności 19:00. 🩰 contemporary (lekcja w szkole tańca), 75 min 17:00. 💪 core (zajęcia na siłowni), 60 min

Feb 21, 2025: 20 lutego 2025, #dziennikjedzenia 21:34. kanapka brooklyn tribute, frytki z sosem, cola (max) 15:16. 5 tostów pełnoziarnistych z łososiem, jabłkiem i musztardą miodową 12:11. kawa …

Feb 20, 2025: ludzie no, uśmiech! 🙂

Feb 20, 2025: odwaga umożliwia postęp

Feb 20, 2025: 19 lutego 2025, #dziennikaktywności 19:45. 🩰 contemporary (lekcja w szkole tańca) 75 min 16:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Feb 20, 2025: 19 lutego 2025, #dziennikjedzenia 23:13. mcroyal, ziemniaczki z sosem, cola (mcd), garść chipsów 17:51. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem 17:50. kanapka z jakimś pieczywem podobnym …

Feb 19, 2025: dzisiaj uświadomiłem sobie, że lubią mnie starsze panie. jeszcze nie bardzo wiem, co z tym zrobić 😅

Feb 19, 2025: uzależnienie nie boli. przynajmniej na początku.

Feb 19, 2025: 18 lutego 2025, #dziennikaktywności 19:00.🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min

Feb 19, 2025: 18 lutego 2025, #dziennikjedzenia 21:19. humus klasyczny i słone precle 17:40. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem 14:30. rosół, ziemniaczki, sałatka, mięso (obiadek, niezbyt duży) …

Feb 18, 2025: zostałem dzisiaj gwiazdą pogrzebu… dziwnie to brzmią ale właśnie tak wyszło. do tego takim trochę antybohaterem. pojechałem na pogrzeb w koszuli i cienkiej marynarce. oczywiście spodnie …

Feb 18, 2025: 17 lutego 2025, #dziennikaktywności 20:30. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min 18:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Feb 17, 2025: 17 lutego 2025, #dziennikjedzenia 23:27. dwie średnie kanapki z Max + frytki. za duża kolacja… 12:13. kotlet schabowy, kapustka zasmażoną, trochę ziemniaczki smażonych (porządny …

Feb 17, 2025: 16 lutego 2025, #dziennikaktywności brak aktywności

Feb 17, 2025: 16 lutego 2025, #dziennikjedzenia 22:09. garść chipsów 20:39. 2 kanapki z chlebem bielańskim i szynką, śledź w sobie jogurtowym 17:26. kawa kofeinowa z mlekiem i cukrem i szarlotka …

Feb 16, 2025: gdy moje córki dostaną słabe oceny w szkole (co nie zdarza się często) włącza mi się ogromne współczucie dla nich i żal, zaczynam je pocieszać, …

Feb 16, 2025: 15 lutego 2025, #dziennikaktywności 10:00. 🛼 rolki (zajęcia grupowe), 60 min

Feb 16, 2025: 15 lutego 2025, #dziennikjedzenia 23:08. kebab (Sapko), rozmiar L 21:00. kanapka ze smalcem, śliwka 18:44. 2 śliwki 18:20. 3/4 dużej paczki chipsów i bezalkoholowe piwo karmi 13:30. …

Feb 15, 2025: 14 lutego 2025, #dziennikaktywności brak aktywności

Feb 15, 2025: 14 lutego 2025, #dziennikjedzenia 22:37. 3 śliwki 20:38. garść chipsów 20:37. duża kanapka z kurczakiem, frytki, cola (max) 16:40. obiad: 2 udka z kurczaka, 3 hot wings, 1 stropu (kfc …

Feb 14, 2025: 13 lutego 2025, #dziennikaktywności 19:30. 🩰 contemporary (lekcja w szkole tańca), 60 min 16:00. 💪 core (zajęcia na siłowni), 60 min

Feb 14, 2025: 13 lutego 2025, #dziennikjedzenia 23:09. 3 śliwki 23:09. grander, duże frytki, 2 nóżki kurczaka, 3 stroisz, 1 x hot wings, sos ( k f c ) 18:05. garść chipsów 13:19. sałatka ze …

Feb 13, 2025: dzisiaj na siłowni jestem numerem 1! ekhm to znaczy, mam szafkę z numerem 1, ale i tak się liczy :)

Feb 13, 2025: zatraciłem się w ostatnich zmianach w życiu. czas już zacząć szukać miejsca w tym nowym życiu dla starych nawyków. przynajmniej dla niektórych.

Feb 13, 2025: 12 lutego 2025, #dziennikaktywności 19:00. 🏓 ping-pong (intensywna gra), 90 min 16:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Feb 13, 2025: 12 lutego 2025, #dziennikjedzenia 21:38. kanapka Brooklyn Trinute kurczak, duże frytki z sosem, cola (max) 17:38. smoothie owocowe 15:14. dwa pierogi ruskie, marchewka słodka, …

Feb 12, 2025: 11 lutego 2025, #dziennikaktywności 19:15. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min 17:00. 🧘 zdrowy kręgosłup (zajęcia na siłowni), 60 min

Feb 12, 2025: 11 lutego 2025, #dziennikjedzenia 23:47. trochę ciastek 23:05. 2 długie kabanosy z musztardaą 21:11. mc royal i chikker (mcd) 12:47. kilka ciastek herbacianych z marmoladą 10:54. kawa …

Feb 11, 2025: 10 lutego 2025, #dziennikaktywności 20:30. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min 18:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni)., 60 min

Feb 11, 2025: 10 lutego 2025, #dziennikjedzenia 23:49. duża kanapka z kurczakiem, frytki z sosem i cola (max), do tego pół pąki chipsów i jeszcze szklanka coli – to dopiero niezdrowa kolacja. co ja …

Feb 10, 2025: 9 lutego 2025, #dziennikaktywności 12:00.💪 core (zajęcia na siłowni), 45 min 10:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Feb 10, 2025: 9 lutego 2025, #dziennikjedzenia 20:28. kilka ciastek 20:21. 4 śliwki 18:46. paka chipsów i 0,3 coli 18:13. 2 kanapki z ciemnym pieczywem i karczkiem, 3 łyżki sałatki jarzynowej …

Feb 9, 2025: 8 lutego 2025, #dziennikaktywności brak aktywności

Feb 9, 2025: 8 lutego 2025, #dziennikjedzenia 22:33. 3 śliwki 21:28. paczka chipsów i 0,5 coli 19:41. troche ciastek 16:55. 3 ciasteczka z marmoladą 16:54. obiad: ćwiartka kurczaka, pure …

Feb 8, 2025: tak, gdy postanowiłem trochę bardziej przyjrzeć się pożyczonemu play station 4 (założyć konto, przejrzeć sklep, zagrać w coś więcej niż tylko w Just …

Feb 8, 2025: 7 lutego 2025, #dziennikaktywności 07:30. 💪 core (zajęcia na siłowni), 60 min

Feb 8, 2025: 7 lutego 2025, #dziennikjedzenia 20:53. nachosy z sosem i kubeł coli (kino) 15:42. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem (nero) 13:17. kawa śniadaniowa, szakszuszka, 3 kiełbaski …

Feb 7, 2025: najlepszy poranek: pobudka 5:30 spacer 6:30 zajęcia „core” na słowni 7:30 spacer z kawą i małą kanapką z Nero 8:45 jestem gotowy by trochę popracować …

Feb 7, 2025: jadę odebrać samochód od mechanika. jednak planuję częściej zostawiać go „w domu”. mam nadzieję, że pokonam lenistwo. bez samochodu mniej wygodnie. …

Feb 7, 2025: 6 lutego 2025, #dziennikaktywności 19:30. 🩰 contemporary (lekcja w szkole tańca), 60 min 08:00. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Feb 7, 2025: 6 lutego 2025, #dziennikjedzenia 22:11. 4 tosty z pasztetem z borowikami, danie chińskie z kubeczka (a la zupka chińska) 17:08. garść chipsów 14:52. miska pomidorówki z makaronem …

Feb 6, 2025: to zabawne (a może nie?), że po dwóch latach nauki, nadal wychodzę z lekcji tańca z poczuciem złości (na siebie), jakiegoś zażenowania, niepewności. …

Feb 6, 2025: moja średnia liczba kroków w ciągu dnia wzrosła o ponad połowę. efekt samochodu w warsztacie. miodzio

Feb 6, 2025: 5 lutego 2025, #dziennikaktywności 16:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Feb 6, 2025: 5 lutego 2025, #dziennikjedzenia 18:09. duża kanapka w Subway, mała szklanka coli 14:37. kawa kofeinowa z mlekiem i cukrem (nero) 13:18. kawa kofeinowa z mlekiem i cukrem 09:08. …

Feb 5, 2025: hmm… buty sportowe w samochodzie. samochód u mechanika na podnośniku. jutro zajęcia – core. potrzebne buty. lepiej boso? czy wziąć jakieś płaskie, do …

Feb 5, 2025: to był dobry dzień, kilka fajnych rzeczy udało się w pracy, poćwiczyłem, dzieciaki zadowolone bo miały sporo wolności, załatwiłem kilka spraw na …

Feb 5, 2025: dzieciaki zostały same w domu cały dzień, praca na mieście, siłownia, tańce – taki dzień. trochę się jednak zmieniło: dzieciaki, będę wcześniej, …

Feb 5, 2025: ciesze sie, że – po 15 latach mieszkania w Grodzisku (swoją drogą, wspaniałym miasteczku) – sprowadziłem się ponownie do Warszawy. gdy tu poprzednio …

Feb 5, 2025: #fajne życie to… proste życie.

Feb 5, 2025: 4 lutego 2025, #dziennikaktywności 19:15. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min

Feb 5, 2025: 4 lutego 2025, #dziennikjedzenia 22:56. garść herbatników zoo, pół paki chipsów 22:23. miska sałatki ze szpinakiem i fetą 16:36. shoarma, ryż, surówki, sosy, 3/4 pity 11:40. 2 …

Feb 4, 2025: powinienem skupiać się na poprawianiu osiągnięć, a nie na rozpamiętywaniu tego, jak słabo poprzednio wypadłem. tak, to jest właściwa droga. oczywiście …

Feb 4, 2025: 3 lutego 2025, #dziennikaktywności 18:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Feb 4, 2025: 3 lutego 2025, #dziennikjedzenia 22:51. lód Magnum 22:51. 4 kanapki z chlebem ciemnym, humusem, szynką i pomidorem 12:46. pół kanapki z chlebem litewskim i szynką :) 09:30. kawa …

Feb 3, 2025: szpinak z fetą i pomidorami suszonymi (przepis) składniki szpinak świeży, 2-3 garście ser feta pokrojony w kostkę jedna nieduża cebula cukrowa pomidory suszone w oleju dressing grecki z dodatkiem …

Feb 3, 2025: po przewiezieniu ostatniej rzeczy ze starego mieszkania, załatwieniu formalności, wysprzątaniu samochodu, oddaniu kluczy, zakupie pralki i kibelka… …

Feb 3, 2025: 2 lutego 2025, #dziennikaktywności brak aktywności

Feb 3, 2025: 2 lutego 2025, #dziennikjedzenia 22:23. 4 kanapki z chlebem litewskim i szynką 17:14. obiad: buraczki, ziemniaczki, schabowy 14:23. trochę słodyczy 10:07. kawa bezkofeinowa z mlekiem …

Feb 3, 2025: dostałem na tydzień PS4. z kamerką. dorwaliśmy się z córkami do Just Dance. 2 godziny grania :) ależ zabawa. padnięci idziemy spać. dobranoc

Feb 2, 2025: 1 lutego 2025, #dziennikaktywności 🛼 rolki (zajęcia grupowe), 60 min

Feb 2, 2025: 1 lutego 2025, #dziennikjedzenia 19:01. duża kanapka, frytki i cola – zestaw w Popeyes. słabo! 17:08. beza i kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem (nero) 12:51. kanapka z bekonem, …

Feb 1, 2025: 31 stycznia 2025, #dziennikaktywności 18:00. basen, 60 min

Feb 1, 2025: 31 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 22:37. kanapka z bekonem, frytki i cola (max) 17:12. 2 kanapki z humusem 13:35. kilka winogron 12:44. pół pizzy 11:04. kawa bezkofeinowa z mlekiem i …

Jan 31, 2025: 30 stycznia 2025, #dziennikaktywności brak aktywności

Jan 31, 2025: 30 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 23:22. łyczek coli, taki tyci! no i trochę winogron 22:50. trochę sałatki z surówki, i ryby po grecku, duża kanapka w Max 18:33. trochę sałatki z …

Jan 30, 2025: ludzie, co wy w tych kurtkach..? wiosna wróciła.

Jan 30, 2025: w moim nowym domu postanowiłem nie zasłaniać niczym okien. nie nawidzę firanek i innych materiałów na oknach, a i żaluzje, czy rolety mi nie pasują. …

Jan 30, 2025: w poprzednim tygodniu musiałem żyć bez pralki (już kupiłem), w tym tygodniu bez kibelka. stary już dwa dni temu wywaliłem, ale nowy dopiero jutro …

Jan 30, 2025: wczoraj na zajęciach body balance robiliśmy ciężkie dla kolan ćwiczenie. od 2 miesięcy je robimy. trwa około minuty. ja po 50 sekundach odpuściłem… …

Jan 30, 2025: 29 stycznia 2025, #dziennikaktywności 21:00. 👐 jazz (lekcja w szkole tańca), 60 min 16:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Jan 30, 2025: 29 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 18:48. kawałek rybki i 4 surówki 17:49. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem (nero) 14:18. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem, mały kawałek sernika …

Jan 29, 2025: w ostatnim tygodniu złamałem 3 z moich grubszych postanowień z ostatniego roku: piłem alkohol (pierwszy raz od 13 msc) zjadłem kebaba zamówiłem …

Jan 29, 2025: 28 stycznia 2025, #dziennikaktywności brak aktywności

Jan 29, 2025: 28 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 23:39. średnie frytki, grander, 5 hot wings, 5 strips, cola 2 szklanki (kfc!) 14:45. kawa kofeinowa z mlekiem i cukrem (starbucks) 13:17. śniadka, …

Jan 28, 2025: no dobra, niewiele ostatnio pisałem. wpadłem w przeprowadzkowy wir. zamiana małego mieszkanka na nieco większy domek, totalnie mnie pochłonęła. …

Jan 28, 2025: 27 stycznia 2025, #dziennikaktywności 21:00. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min 18:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Jan 28, 2025: 27 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 23:21. cheesburger, mcroyal, średnie frytki i średnia cola (mcd) 20:01. garstka chipsów 17:44. garść chipsów 15:25. kawa bezkofeinowa z mlekiem i …

Jan 27, 2025: jestem samolubny. ale bywam i ktosiolubny.

Jan 27, 2025: 26 stycznia 2025, #dziennikaktywności 03:00. długi spacer, 60 min

Jan 27, 2025: 26 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 20:15. kanapka z chlebem bielańskim i kiełbasą żywiecka, sałatka jarzynowa 18:11. miska chipsów 17:35. pizza 13:13. kawa bezkofeinowa z mlekiem i …

Jan 26, 2025: 25 stycznia 2025, #dziennikaktywności 10:00. 🛼 rolki (zajęcia grupowe), 60 min

Jan 26, 2025: 25 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 16:50. kotlet pożarski, ziemniaczki, marchewka – niezły obiadek 11:42. duża kanapka, frytki i cola (Max) 09:32. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem …

Jan 25, 2025: najwspanialsze zaklęcie świata: a co by było gdyby…? stosuję dość często. wychodzą czary.

Jan 25, 2025: 24 stycznia 2025, #dziennikaktywności 20:00. 🏓 ping-pong (intensywna gra), 180 min

Jan 25, 2025: 24 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 19:58. mcroyal (mcd) 18:06. zupa gulaszowa 16:42. ciastka (3 x krajanka, 3 x delicje, garść chipsów) 13:43. udko z kurczaka pieczone, szpinak, …

Jan 24, 2025: 23 stycznia 2025, #dziennikaktywności 20:30. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min 19:15. 🩰 contemporary (lekcja w szkole tańca), 75 min 16:00. 💪 core (zajęcia na siłowni), 60 min …

Jan 24, 2025: 23 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 22:52. wieś mac, zakręcone frytki, sos śmietanowy, cola (mcd) 17:37. garść chipsów, dwa tosty z serem żółtym i ogórkiem 14:31. banan 14:08. kawa …

Jan 23, 2025: 77,5 kg

Jan 23, 2025: 22 stycznia 2025, #dziennikaktywności 21:00. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 60 min 16:00. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Jan 23, 2025: 22 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 22:57. paczka chipsów. no cóż, ale przynajmniej bez żadnych fast foodów ;) 22:57. 2 kanapki z tostem pełnoziarnistym, szynka, serem 17:52. rogalik z …

Jan 22, 2025: biegać, skakać, latać, pływać, w tańcu w ruchu wypoczywać… open.spotify.com/track/1ov…

Jan 22, 2025: 21 stycznia 2025, #dziennikaktywności 20:45. 🩰 contemporary (lekcja w szkole tańca), 75 min 19:15. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min

Jan 22, 2025: 21 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 23:00. 4 kanapki z chlebem bielańskim (szynka, salami, humus) 18:36. sałatka proteinowa z komosą ryżową z żabki – całkiem spoko danie 15:09. 1/5 …

Jan 21, 2025: podobno normalni ludzie pomagają sobie w potrzebie. hmm

Jan 21, 2025: 20 stycznia 2025, #dziennikaktywności 21:00. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min 18:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Jan 21, 2025: 20 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 23:17. 1/4 torcika wedlowskiego 22:49. mcroyal (sama kanapka, przynajmniej tyle) 17:52. 2 delicje 16:15. smażone ziemniaczki, kabanosik smażony, …

Jan 20, 2025: im bardziej gdzieś nie pasuję, tym bardziej czuję, że powinienem właśnie tam być. cholera no, ciężko tak żyć. jak się nie pasuje. a chce.

Jan 20, 2025: 19 stycznia 2025, #dziennikaktywności brak aktywności

Jan 20, 2025: 19 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 16:51. pączek z dziwnym kremem 16:51. pianki słodkie, pół opakowania 🫢 14:08. ziemniaczki pure, smażone warzywa z paróweczkami, ogórki kiszone …

Jan 19, 2025: 18 stycznia 2025, #dziennikaktywności 21:00. 🏓 ping-pong (intensywna gra), 90 min

Jan 19, 2025: 18 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 23:53. mały plasterek pizzy – taka wieczorna przekąska 20:05. miseczka chipsów 16:07. WZ-ka (ciasto) 16:07. shoarma, ryż arabski, surówki i 2/3 pity …

Jan 18, 2025: jeszcze nie wiem kim chcę zostać jak dorosnę

Jan 18, 2025: 17 stycznia 2025, #dziennikaktywności brak aktywności

Jan 18, 2025: 17 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 22:06. 3/4 dużej pizzy (nypd), szklanka mountain due 13:38. shoarma klasyczna z ryżem (czas zacząć odstawiać te frytki), surówki, sosy, pół pity …

Jan 17, 2025: 16 stycznia 2025, #dziennikaktywności 20:30. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min 19:15. 🩰 contemporary (lekcja w szkole tańca), 75 min

Jan 17, 2025: 16 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 23:07. mcwrap, mcdouble, zakręcone frytki, cola (mcd) 16:43. deser – ciasto z kremem 16:42. obiadek: rybka smażona, ziemniaczki, surówka (trafiło mi …

Jan 16, 2025: 15 stycznia 2025, #dziennikaktywności 21:00. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 60 min 19:45. 🩰 contemporary (lekcja w szkole tańca), 75 min 16:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia …

Jan 16, 2025: 15 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 22:33. większa kanapka, frytki, col (max) 15:30. rybka, 2 surówki, marchewka gotowana, średnia porcja 13:01. kawa kofeinowa, z cukrem, bez mleka …

Jan 15, 2025: 14 stycznia 2025, #dziennikaktywności 21:00. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min 18:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Jan 15, 2025: 14 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 23:43. mc double, mc wrap, zakręcone frytki z sosem i colą dużą (mcd) 18:29. obiad: karkówka z sosem, frytki 14:16. kawa kofeinowa z mlekiem i cukrem …

Jan 14, 2025: #uwielbiam… moje nowe miejsce do życia. choć stare mieszanko też było bardzo spoko :)

Jan 14, 2025: 13 stycznia 2025, #dziennikaktywności 21:00. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min 18:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Jan 14, 2025: 13 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 23:43. mc double, mc wrap, zakręcone frytki z sosem i colą dużą (mcd) 18:29. obiad: karkówka z sosem, frytki 14:16. kawa kofeinowa z mlekiem i cukrem …

Jan 13, 2025: budzę się rano i zegarek krzyczy, że temperatura nadgarstka +1 stopnień C. pozostałe parametry w normie. ciekawe, czy to coś dla mnie oznacza.

Jan 13, 2025: 12 stycznia 2025, #dziennikaktywności 19:00. 🏓 ping-pong (intensywna gra), 90 min

Jan 13, 2025: 12 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 22:14. 2 roladki z łososia, 2 kanapki z bułki wrocławskiej z żółtym serem i rzodkiewką 17:45. 3 plastry z dużej pizzy (nypd) 11:43. mcroyal, frytki, …

Jan 12, 2025: najbardziej przerażające na świecie jest nieznane. cała reszta to pikuś.

Jan 12, 2025: 11 stycznia 2025, #dziennikaktywności brak aktywności

Jan 12, 2025: 11 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 19:44. miska chipsów 16:03. obiad: schabowy, frytki z piekarnika, buraczki 16:03. łyżka octu jabłkowego 13:49. banan zielony 09:20. 3,5 paróweczki, 2 …

Jan 11, 2025: 10 stycznia 2025, #dziennikaktywności 07:30. 💪 core (zajęcia na siłowni), 60 min

Jan 11, 2025: 10 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 20:56. jakiś duży burger, frytki, cola (max) 17:22. kawałeczek tosta z salami i kawałeczek jabłka 14:20. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem 10:48. …

Jan 10, 2025: życie czasem potrafi zaskoczyć. właściwie to często to robi. trzeba tylko być otwartym. przeprowadzam się. taki nowy początek to… szansa na nowy …

Jan 10, 2025: w tym tygodniu powiedziałem trójce z moich trenerów, źe są wspaniałymi nauczycielami, że uwielbiam ich zajęcia i mega dużo wyciągam z każdej godziny …

Jan 10, 2025: właśnie skończyłem ostatnie ćwiczenia w tym tygodniu – core. i cieszę się, że zwlokłem się z łóżka (podłogi) by zdążyć na 7:30. choć …

Jan 10, 2025: cyk. właśnie wyrzuciłem z mojego życia frytki. kolejny kroczek.

Jan 10, 2025: 9 stycznia 2025, #dziennikaktywności 20:30. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min 19:15. 🩰 contemporary (lekcja w szkole tańca), 75 min 16:00. 💪 core (zajęcia na siłowni), 60 min …

Jan 10, 2025: 9 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 23:32. kawałek czekolady mlecznej z orzechami 23:02. 1/4 jabłka, jakaś duża kanapka z Max, frytki i cola 18:56. pół jabłka 12:43. miseczka: pomidorki …

Jan 9, 2025: po 3 godz patrzenia na siebie w lustrze sali tanecznej jestem mega zły. na tego pokrakę po drugiej stronie. choć postępy są, to jest to grubo PONIŻEJ …

Jan 9, 2025: moje zapuszczanie włosów jest na etapie: zaraz tak się wkurzę na te cholerne włosy, że maszynka pójdzie w ruch i skończę z bezproblemowym jednym …

Jan 9, 2025: dbanie o zdrowie nie powinno być wyścigiem z innymi, ale przede wszystkim troską o siebie. co nie zmienia faktu, że już lepiej być w tym wyścigu, niż …

Jan 9, 2025: 8 stycznia 2025, #dziennikaktywności 21:00. 👐 jazz (lekcja w szkole tańca), 60 min 19:45. 🩰 contemporary (lekcja w szkole tańca), 75 min 16:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na …

Jan 9, 2025: 8 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 23:04. mc double, mc wrap, zakręcone frytki i cola (mcd) 17:52. kawa bezkofeinowa z cukrem i mlekiem 15:16. kawa kofeinowa z mlekiem i cukrem (nero) …

Jan 8, 2025: 7 stycznia 2025, #dziennikaktywności 20:45. 🩰 contemporary, 75 min 19:15. 🩰 modern jazz, 90 min 17:00. 🧘 zdrowy kręgosłup, 60 min

Jan 8, 2025: 7 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 23:09. dwa tosty z łososiem wędzonym na ciepło 22:41. miska pomidorków z kabanosami i żółtym serem 22:40. pół jabłka 18:54. pół jabłka 14:26. herbata …

Jan 7, 2025: dzisiaj w kawiarni zamiast kawy (nie mieli bezkofeinowej) zamówiłem… miętę. no muszę przyznać, że to było bardzo spoko zamówienie :) no i zero cukru …

Jan 7, 2025: kolejna obserwacja dzisiaj: to co wybieram do jedzenia zależy często od miejsca, w którym akurat jestem, która . dzisiaj pracowałem sobie dzień w …

Jan 7, 2025: wracam na opuszczone kilka miesięcy temu zajęcia do K :) tak to przeżywałem we wrześniu: fajne.life/nauczyc-s… zmieniły się godziny zajęć i …

Jan 7, 2025: zauważyłem, że od kiedy stałem się bardziej aktywny, a więc w sumie już od dawna, w kawiarniach, zamiast wygodnych kanap i foteli, wybieram wysokie …

Jan 7, 2025: dzisiaj wracają moje codzienne zajęcia, taniec. odstawiam łyżwy i biorę się do ciężkiej ale i przyjemnej pracy. ostatnie trzy tygodnie pokazały mi …

Jan 7, 2025: wypełnianie luk nie jest dla mnie dobrą strategią

Jan 7, 2025: 78,1 kg

Jan 7, 2025: 6 stycznia 2025, #dziennikaktywności 12:00. ⛸️ łyżwy, 60 min

Jan 7, 2025: 6 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 17:05. ciastko karmelowe 16:45. kawa kofeinowa z mlekiem i cukrem 16:12. rosół z makaronem, dwa małe ziemniaczki, dwa małe udka z kurczaka, sałatka …

Jan 6, 2025: 5 stycznia 2025, #dziennikaktywności 16:15. ⛸️ łyżwy, 75 min 10:30. 🤸 body balance, 60 min

Jan 6, 2025: 5 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 19:18. dwa kabanosy, sałatka z szpinakiem, fetą i suszonymi pomidorami (całkiem spora porcja) 14:49. średnia kawa (kofeinowa) z mlekiem i cukrem (mcd) …

Jan 5, 2025: poczucie winy ma nam przypominać, aby następnym razem lepiej się postarać. wina jest narzędziem, a nie bronią przeciwko sobie

Jan 5, 2025: znowu dałem się nabrać, a właściwie nie nauczyłem się na wcześniejszych błędach. także ponownie do poprawy: odstaw wędliny zrezygnuj z pieczywa …

Jan 5, 2025: 4 stycznia 2025, #dziennikaktywności brak aktywności

Jan 5, 2025: 4 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 21:54. burger rywala, duże frytki na ostro z sosem, cola średnia, 1/3 pączki chipsów 19:27. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem 14:23. kawa …

Jan 4, 2025: nowy rok się zaczął i na siłowni tłok jak godzinach szczytu w metrze. ciężko znaleźć luźniejsze zajęcia, szczególnie w weekend. dobrze, że za tydzień …

Jan 4, 2025: w niestabilności kryje się niebezpieczeństwo

Jan 4, 2025: jestem podekscytowany i cieszę się za każdym razem, gdy przyjeżdżają do mnie zakupy z frisco i mogę je rozpakowywać, sprawdzać co przyszło, układać. …

Jan 4, 2025: sałatka z roszponki składniki: 2-3 garście roszponki 2-3 ogórki kiszone, pokrojone w plastry 2-3 ogórki konserwowe, pokrojone w plastry 50 g sera żółtego, pokrojonego w …

Jan 4, 2025: 3 stycznia 2025, #dziennikaktywności 17:00. ⛸️ łyżwy, 60 min 07:30. 💪 les mills core (zajęcia na siłowni), 60 min

Jan 4, 2025: 3 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 19:55. frytki zakręcone, mcdouble, mcwrap, średnia cola (mcd) 12:17. obiad: 3 kiełbaski, szakszuszka z papryką i jajkiem, pita, kawa kofeinowa z …

Jan 3, 2025: dorośli w moim wieku są tacy starzy… nie chcę taki być. nie będę.

Jan 3, 2025: tak w ogóle, to tymczasowo zyskałem nowy pseudonim: kudłaty. jak ten ze scooby doo. no cóż, taki etap w zapuszczaniu włosów.

Jan 3, 2025: do tej pory myślałem, że bezpośrednio po jedzeniu należy unikać większej aktywności, treningów, co najwyżej spacer. „Glukozowa rewolucja” uczy, że w …

Jan 3, 2025: 2 stycznia 2025, #dziennikaktywności 18:00. ⛸️ łyżwy. 60 min 16:00. 💪 les mills core (zajęcia na siłowni), 60 min

Jan 3, 2025: 2 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 20:22. mcroyal, małe frytki, mała cola (mcd) 17:37. pół paki chipsów 12:33. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem 12:33. 2 małe kotlety schabowe, …

Jan 2, 2025: dochodzę do wniosku, źe zmęczenie które czasem towarzyszy mi wieczorem po powrocie do domu, nie do końca związane jest z moimi aktywnościami, ale z …

Jan 2, 2025: chodzę dość często na łyżwy, czasem z córkami, częściej sam – półtorej h na łyżwach to relaks po intensywnych treningach, odpoczynek. często widuję te …

Jan 2, 2025: wczoraj minął rok od kiedy bezpowrotnie powiedziałem alkoholowi „nigdy więcej”. i jest to jeszcze jedna decyzja 2024, za którą jestem sobie tak bardzo …

Jan 2, 2025: emocje pomagają zapamiętywać sytuacje i rzeczy. więc jeżeli chcesz podchodzić do sytuacji i rzeczy z mniejszą dawką emocji… musisz notować.

Jan 2, 2025: dzielny człowiek pomaga, a tchórz tylko przynosi prezenty

Jan 2, 2025: styczeń muzycznie

Jan 2, 2025: 1 stycznia 2025, #dziennikaktywności brak aktywności

Jan 2, 2025: 1 stycznia 2025, #dziennikjedzenia 18:56. garść chipsów 15:36. dwa nieduże kotleciki schabowe, frytki, buraczki pure 14:25. zupa tajska 12:06. cukierek michałek 11:40. tost z salami i …

Jan 1, 2025: rozsądek sprawia, że ograniczenia znikają. lekkomyślność robi z nich codzienność.

Jan 1, 2025: 31 grudnia 2024, #dziennikaktywności brak aktywności

Jan 1, 2025: 31 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 23:10. imprezka sylwestrowa: dwa kawałeczki pizzy, dużo sałatki ze szpinakiem, kilka ciastek, trochę wędliny i warzyw, trochę chipsów, sok z …

Dec 31, 2024: Audioteka napisała mi, że w tym roku przesłuchałem ponad 25 tys. minut audiobooków. sporo. pewnie większość z tego to Harry P i Marsjanin – słuchane …

Dec 31, 2024: wybrałem dla siebie temat na kolejne 12 miesięcy. 2025 będzie dla mnie rokiem ciała i słowa. i jest to naturalna kontynuacja tego, co i tak już się …

Dec 31, 2024: 30 grudnia 2024, #dziennikaktywności 11:00. 🏓 ping-pong (intensywna gra), 90 min

Dec 31, 2024: 30 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 18:06. pizza meat lovers (dominos) – duża 15:20. 2 tosty z salami peperoni 08:36. bezkofeinowa kawa z mlekiem i cukrem 07:54. jajecznica z 2 jajek z …

Dec 30, 2024: dzień numer 1 jest dzisiaj. nie jutro. jutro jest dzień-za-późno. a częściej dzień-wcale.

Dec 30, 2024: 29 grudnia 2024, #dziennikaktywności 16:30. ⛸️ łyżwy, 75 min 10:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Dec 30, 2024: 29 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 19:04. tost z żółtym serem i szynką, tost z serkiem z ananasem i orzechami, śledzik w sosie słodko kwaśnym 14:50. obiad: shoarma (480 g), frytki, …

Dec 29, 2024: spokój jest ograniczeniem.

Dec 29, 2024: pierwszy raz od wielu dni wypiłem kawę kofeinową. tę samą którą od lat pijałem każdego dnia. obserwuję co dzieje się z moim ciałem. nieprawdopodobne. …

Dec 29, 2024: 28 grudnia 2024, #dziennikaktywności 17:00. ⛸️ łyżwy, 75 min 13:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min 12:30.💪 les mills core (zajęcia na siłowni), 60 min

Dec 29, 2024: 28 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 16:36. obiad: zielona sałatka ze świeżego szpinaku, indyk w sosie, golonka, surówka z kapusty kiszonej 10:33. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem …

Dec 28, 2024: ewolucja nie toleruje śmierci

Dec 28, 2024: wygoda zazwyczaj nie oznacza dla mnie nic dobrego. to ta niewygodna droga najczęściej prowadzi mnie do postępu, rozwoju, ale i spokoju. dlatego staram …

Dec 28, 2024: #uwielbiam ‪…to, że w każdej chwili mogę zacząć od nowa 🛫‬ spróbować jeszcze raz, przyjąć wcześniejsze błędy, coś małego poprawić, nauczyć się na …

Dec 28, 2024: 27 grudnia 2024, #dziennikaktywności 17:30. ⛸️ łyżwy, 90 min 07:30 💪 les mills core (zajęcia na siłowni), 60 min

Dec 28, 2024: 27 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 18:56. mc chicken (mcd) 15:42. mcdonald’s, zakręcone frytki z sosem śmietanowym, cola (mcd) 13:16. kawa bezkofeinowa z cukrem i mlekiem 11:35. 4 …

Dec 27, 2024: odważny uznaje siłę innych

Dec 27, 2024: ci, którzy ponad wszystko cenią pokój, zawsze beda oszukiwać aby nie mącić wody

Dec 27, 2024: wróciłem do czytania książek. kurczę, naprawdę wróciłem. nie słuchania, do czytania – już teraz mogę tak powiedzieć. książki dają ogrom radości.

Dec 27, 2024: 76,1 kg

Dec 27, 2024: poświąteczne wejście na wagę pokazuje (ku mojemu zaskoczeniu) -2,4 kg (minus!). pomijając przypadkowość w porach ważenia i pewnie możliwe odchyły +/- …

Dec 27, 2024: 26 grudnia 2024, #dziennikaktywności brak aktywności

Dec 27, 2024: 26 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 16:30. sernik (ze słodzikiem), kawałeczek szarlotki (w gościach) 16:00. obiad: jeden ziemniak, karkówka pieczona, sos grzybowy (w gościach) 15:00. …

Dec 26, 2024: 25 grudnia 2024, #dziennikaktywności brak aktywności

Dec 26, 2024: 25 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 18:20. miska chipsów 17:59. 2 tosty pełnoziarniste z szynką i serem 17:58. sałatka zielona, mała 13:56. kawa bezkofeinowa z cukrem i mlekiem 13:55. 2 …

Dec 25, 2024: uprzejmość to oszustwo w ładnym opakowaniu?

Dec 25, 2024: właśnie sobie uświadomiłem, że w tym roku na święta nie kupiłem nic słodkiego. nic. nie mam nawet kawałka ciasta. cieszy mnie to. zmieniło się …

Dec 25, 2024: czytam teraz: Niezgodna by Veronica Roth 📚

Dec 25, 2024: przygotowanie wykorzenia tchórzostwo, które określamy jako wynikające ze strachu nieudane działanie

Dec 25, 2024: 24 grudnia 2024, #dziennikaktywności brak aktywności

Dec 25, 2024: 24 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 23:05. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem 22:58. 2 kanapki z pastą z łososia wędzonego 22:25. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem 16:29. pół paczki …

Dec 25, 2024: jesteś całym moim światem, mój świecie

Dec 24, 2024: 23 grudnia 2024, #dziennikaktywności 18:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Dec 24, 2024: 23 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 21:21. burger rywala, frytki, col (max) 21:21. zielona sałatka (roszponka, ogórek, pomidorki) 17:39. orzeszki prażone, niesolone, 50 g 13:58. kaw …

Dec 23, 2024: leniwa ewolucja uczy nas, że jesteśmy tak bardzo inteligentni, ile minimalnie potrzeba, by wyprzedzić innych osobników w naszym otoczeniu, więc jeżeli …

Dec 23, 2024: 22 grudnia 2024, #dziennikaktywności 14:30. ⛸️ łyżwy, 30 min

Dec 23, 2024: 22 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 18:45. paczka chipsów 17:45. 4 tosty (2 z łososiem surowym, 2 z humusem), parówka bio, śledź w sosie musztardowym 15:51. mieszanka studencka …

Dec 22, 2024: wcale nie jest za późno. nic a nic.

Dec 22, 2024: 21 grudnia 2024, #dziennikaktywności 12:00. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min 10:00. 🛼 rolki (zajęcia grupowe), 60 min

Dec 22, 2024: 21 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 22:09. 2 kabanosy 21:42. gruszka 19:09. miseczka chipsów 16:13. sharma, frytki, surówki, pita – duże danie (Sphinx) 11:30. mieszanka studencka, 60 g …

Dec 21, 2024: wszystko ok? a wygląda, jakby było ok?

Dec 21, 2024: 20 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 19:55. burger rywala, frytki, cola (max) 19:19. lody gruszkowe, 1 gałka 16:40. 3 tosty z szynką i humusem 14:03. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem …

Dec 21, 2024: 20 grudnia 2024, #dziennikaktywności brak aktywności

Dec 20, 2024: zdrowo jest zadawać pytania. niezdrowo znać wszystkie odpowiedzi.

Dec 20, 2024: 19 grudnia 2024, #dziennikaktywności 08:00. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Dec 20, 2024: 19 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 22:39. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem 21:45. pomidorki koktajlowe 80g, dwa tosty z szynką (bez sera) i ogórkiem kiszonym 15:57. wieś mac, mc …

Dec 19, 2024: ech. wczoraj nadwyrężyłem kolano na tańcach (delikatnie mówiąc). pewnie dzisiaj powinienem sobie zrobić przerwę od zajęć… szczególnie, że to dość …

Dec 19, 2024: 18 grudnia 2024, #dziennikaktywności 19:45. 🩰 contemporary (lekcja w szkole tańca), 75 min 16:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Dec 19, 2024: 18 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 21:45. wieś mac, frytki zakręcone, cola, garść chipsów 21:18. miska pomidorów koktajlowych 18:29. mieszanka studencka (orzechy, rodzynki), 100 g …

Dec 18, 2024: w życiu warto być pszczółką Mają, ciekawą, odważną, szaloną, która chce odkrywać, poznawać, zwiedzać, żyć po swojemu. jak nie potrafisz być Mają, bądź …

Dec 18, 2024: czytam teraz: Artemis by Andy Weir 📚

Dec 18, 2024: czytam teraz: Glukozowa rewolucja by Jessie Inchauspé 📚

Dec 18, 2024: przede mną jeszcze tyle rzeczy, których mogę i chcę się nauczyć… już nie mogę się doczekać.

Dec 18, 2024: 17 grudnia 2024, #dziennikaktywności 20:45. 🩰 contemporary (lekcja w szkole tańca), 75 min 19:15. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min 16:30. 🧘 zdrowy kręgosłup (zajęcia na …

Dec 18, 2024: 17 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 23:03. double frisco, frytki, sos, cola – max. garstka chipsów 16:19. orzeszki ziemne niesolone, 60 g, garstka chipsów 12:40. kawa z mlekiem i cukrem, …

Dec 17, 2024: książka „glukozowa rewolucja” nauczyła mnie jak narazie jednej rzeczy: najpierw zjadaj z talerza rzeczy z błonnikiem, potem białko i dalej resztę. …

Dec 17, 2024: „wygląda Pan młodziej niż Pana zapamiętałam sprzed 10 lat.” tak dzisiaj usłyszałem. zdecydowanie zrobi mi dzień.

Dec 17, 2024: 16 grudnia 2024, #dziennikaktywności 20:30. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min 18:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min

Dec 17, 2024: 16 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 23:05. double frisco, frytki, sos, cola – Max, garść chipsów 17:35. orzeszki 100 g, niesolone 11:20. pół paczki chipsów 10:13. 4.kromki …

Dec 16, 2024: #uwielbiam… wstać wcześnie rano i mieć czas. dużo czasu. bardzo dużo czasu. czasu, którego nikt mi nie zabierze.

Dec 16, 2024: 15 grudnia 2024, #dziennikaktywności 13:00. ⛸️ łyżwy, 75 min

Dec 16, 2024: 15 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 16:02. burger rywala, frytki – max 12:28. mieszanka studencka 150g 06:41. śniadanie: 3 kotleciki schabowe, 3 ogórki kiszone 03:06. kawa bezkofeinowa, …

Dec 15, 2024: 14 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 19:57. kebab, duży, szklanka coli 12:38. pizza dominos „meat lovers”, duża 08:24. śniadanie: 2 jajka na miękko z majonezem, ogórek zielony

Dec 15, 2024: 14 grudnia 2024, #dziennikaktywności 17:07. ⛸️ łyżwy, 75 min 10:00. 🛼 rolki, 60 min

Dec 14, 2024: najgorszy rodzaj kompromitacji to ta przed sobą samym. niestety się zdarza.

Dec 14, 2024: miałem dziś poleżeć, ale zamiast tego… no cóż… 🛼rolki + ⛸️ łyżwy + 🏊basen + 🏓 ping pong. siłownię dziś odpuszczę :)

Dec 14, 2024: w nowym otoczeniu łatwiej wykształcić nowe nawyki, ponieważ nie walczysz w nim ze starymi sygnałami. muszę z tego częściej korzystać.

Dec 14, 2024: 13 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 23:41. szklanka coli 23:11. sałatka jarzynowa, duża miska, paczka chipsów Maczugi 14:40. obiad: kaski wieprzowe w sosie, łacek ziemniaczany, surówka …

Dec 13, 2024: istoty ludzkie mają zadziwiającą zdolność adaptacji. nawet w nietypowych okolicznościach pojawiają się u nich bardzo typowe reakcje. zawdzięczamy to …

Dec 13, 2024: 12 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 22:27. hamburger z bekonem z max, frytki, cola (zestaw) 18:57. kawa bezkofeinowa, starbucks 18:38. serek wiejski piątnica z jagodami 18:26. orzeszki …

Dec 12, 2024: lepiej otrzymać zdrowy opierdol, niż wiadro obojętności. nie krępuj się, opierdol mnie. a potem najlepiej pochwal.

Dec 12, 2024: 11 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 22:00. wieś mac, mc chicken, zakręcone frytki, sos śmietanowy, sos ostry, cola (mcd) 19:00. paczka słonecznika łuskanego, 30 g 17:46. mała kawa …

Dec 11, 2024: nie mieszaj mi w głowie pokuso

Dec 11, 2024: jakby ktoś mnie szukał, to tu jestem i aktualnie cieszę się chwilą obecną

Dec 11, 2024: 10 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 23:07. burger z bekonem, frytki, cola – max 18:02. bezkofeinowa kawa z mlekiem i cukrem, starbucks 16:40. chałka z masłem, 4 kromki 10:33. kawa …

Dec 10, 2024: unikaj kraju syren.

Dec 10, 2024: końca świata dziś nie będzie, będzie wtorek.

Dec 10, 2024: 9 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 23:25. paczka chipsów, 2 kabanosy 20:17. dwa kawałki zapiekanki ziemniaczanej, dwie duże kromki chałki z masłem 12:04. wieś mac, zakręcone frytki, …

Dec 9, 2024: nie każdy musi być mistrzem konwersacji.

Dec 9, 2024: 8 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 22:59. kawka z mlekiem i cukrem. zapowiada się nocne pracowanie. 20:22. domowa pizza, same dobre składniki, choć zapychająca :) 19:04. 2 kabanosy i …

Dec 8, 2024: porządek zaczyna się od bałaganu

Dec 8, 2024: 7 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 17:12. pizza duża dominos. meat lovers, sos 14:46. miseczka chipsów 12:32. obiad: mięso mulone w sosie do spagetti (równie), smażone ziemniaki, …

Dec 7, 2024: każdy wybiera sobie okulary, przez jakie patrzy na świat. ja biorę różowe. ładny kolor.

Dec 7, 2024: córka mi dzisiaj powiedziała, że jak się na mnie patrzy to czuć lato :) bo co? bo wyszedłem na dwór w krótkich spodenkach i bluzie? ;) idziemy na …

Dec 7, 2024: no i dobra. chyba właśnie przeszedłem z kawy kofeinowej na bezkofeinową. miły pan z Frisco przywiózł mi już poranne zakupy, a wraz z nimi paczkę …

Dec 7, 2024: #uwielbiam… Warszawę poprzedniego wieku i powolność, która wtedy panowała, tamte kolory (one na prawdę takie były!), brak ścisku, choć z wieloma …

Dec 7, 2024: 6 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 20:00. frisco double (max), frytki, 3 mandarynki 17:32. kromka pieczywa tostowego pełnoziarnistego, śledziki 14:10. 2 kanapki z pełnoziarnistym …

Dec 7, 2024: człowiek jest bardziej tym, co robi, a nie tym, w co wierzy

Dec 6, 2024: 5 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 23:26. wieś mac, mc chicken, zakręcone frytki i cola. maczek na kolację. 18:56. kawa bezkofeinowa Starbucks, mleko, cukier 18:42. kukurydza prażona o …

Dec 6, 2024: Potter Waltz moim drodzy! Nie podpieramy ścian! open.spotify.com/track/2UV…

Dec 6, 2024: być może jestem najgorszym blogerem w internecie, ponieważ jak tylko mogę utrudniam to, co inni na maxa ułatwiają….. ale nie chcę być już taki jak …

Dec 6, 2024: może dzisiejszy dzień coś zmieni. a może nie. kurna, jak zwykle wszystko na mojej głowie. no dobra, niech więc coś zmieni. proste.

Dec 5, 2024: tak to jest z historiami – nigdy się nie kończą. wciąż opowiadamy te same historie, tylko z innymi imionami, twarzami…

Dec 5, 2024: rozwój boli. chodźmy się poboleć.

Dec 5, 2024: 4 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 22:26. przez cały dzień wypiłem dzbanek herbaty z cukrem (4 łyżeczki cukru na dzbanek) 22:26. grand chicken parmezan, frytki, cola, dip – w Maxie, …

Dec 4, 2024: ach, kasując siebie z internetu zapomniałem o koncie w Pintereście. błąd został naprawiony, zostałem skasowany 😎

Dec 4, 2024: czy Twoje ciało to czarna skrzynka? znasz jego funkcję, ale nie wiesz jak właściwie działa?

Dec 4, 2024: cholera, jestem uzależniony… od życia. nie mogę bez niego żyć :/

Dec 4, 2024: zastanawiam się, czy zamiast rezygnować całkowicie z kawy, nie przejść wyłącznie na kawę bezkofeinową. już wrzuciłem dwie paczki takiej do koszyka w …

Dec 4, 2024: 3 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 23:01. zestaw z kanapką z kurczakiem w Max, frytki, cola. kolejna niezdrowa kolacja. a gdyby tak na początek zrezygnować z frytek? tak w ogóle? 15:09. …

Dec 3, 2024: ostatnio wychodząc rano z domu zostawiam otwarte okno na cały dzień. efekt: jak wracam po 23 to w domu jest zimno. zdecydowanie mniej wygodnie. mniej …

Dec 3, 2024: #uwielbiam… 2024 rok 👏 w moich zdjęciach w iphonie pojawiło się dzisiaj podsumowanie roku (jakoś wcześnie?)… film złożony z fotek i wideo z tego roku …

Dec 3, 2024: 2 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 23:14. dokończyłem wczorajsze chipsy i zjadłem kanapkę z frytkami z Maxa. no dobra, żadna to kanapka, chickenburger normalnie. a no i z colą. tak, …

Dec 3, 2024: nie ustalisz się nigdy do końca, bo mijają dwa dni i jesteś już trochę kimś innym…

Dec 2, 2024: po zajęciach body balance na które chodzę na siłownię w poniedziałki zawsze jest 5 min relaksu, to taki czas na oddychanie, uspokojenie się, …

Dec 2, 2024: notatka do siebie: pamiętaj, nie negocjuj z terrorystami.

Dec 2, 2024: większość ludzi nie jest gotowa, by wyjść z matrixa.

Dec 2, 2024: ładna pogoda dzisiaj. warto to wykorzystać.

Dec 2, 2024: nic smutniejszego w tym tygodniu nie zobaczę. youtu.be/6mS0R6FgA…

Dec 2, 2024: na mnie działa i pomaga. https://youtu.be/2uZhp…

Dec 2, 2024: czy szczęście jest luksusem?

Dec 2, 2024: #uwielbiam… kuchenny zegar, który rok temu dostałem od córki na boże narodzenie 🕰️

Dec 2, 2024: grudniowe dźwięki

Dec 2, 2024: 05:40. piję kawę, choć wiem, że mi ona szkodzi. zwiększa napięcie, nasila tiki. rozsądnie byłoby ją odstawić, serio. a może… może połączenie jej z …

Dec 2, 2024: 1 grudnia 2024, #dziennikjedzenia 23:31. przez cały dzień wypiłem dzbanek herbaty Lord Grey 22:20. smażone ziemniaki, smażona karkówka z pieczarkami, marchewka z ogórkiem kiszonym no i …

Dec 2, 2024: na porannym spacerze dotarło do mnie, że produkuję ostatnio zbyt dużo śmieci. więcej, niż chciałbym produkować. to między innymi efekt uboczny …

Dec 2, 2024: 04:59. dzień dobry świecie. mamy nowy tydzień, co z nim zrobię? zacznę od spaceru. tak, od spaceru! zamiast kawy. albo raczej przed kawą.

Dec 1, 2024: największe i najgorsze kłamstwo mojego pokolenia to reklama Orbit z hasłem: „jedzenie to przyjemność…”

Dec 1, 2024: życie nie jest doskonałe. i to właśnie jest doskonałe

Dec 1, 2024: dzisiaj mój blog wraca z ghost cms do wordpressa. zdecydowały kwestie finansowe, ale z pewnością wyjdzie z tego powrotu wiele korzyści. zastanawiałem …

Dec 1, 2024: no dobra, otworzyłem właśnie przedostatnie mleko (kartonik) z moich zapasów. plan jest taki, by tych zapasów już nie uzupełniać… będzie to więc moment …

Nov 30, 2024: dzisiaj obudziłem się i zagarek nakrzyczał na mnie, że za długo spalem (8 h 28 min) a w nocy częstość oddechów była wyjątkowo niska (14 oddechów / …

Nov 29, 2024: usłyszałem ostatnio, że muszę mieć jakiś defekt termiczny albo coś takiego. powód? zbyt dobrze się czuję w każdej temperaturze i nie przeszkadza mi …

Nov 29, 2024: akceptacja tego, kim ja jestem danym momencie jest fundamentem do ruszenia dalej. nie możesz ruszyć do przodu, jeżeli nie jesteś pogodzony z tym, kim …

Nov 29, 2024: po tym tygodniu jestem wyjątkowo zmęczony. zamykanie przeszłości nałożyło się na budowanie przyszłości. z przyjemnością nie wychodzę dziś z domu przez …

Nov 29, 2024: odgrzebałem dzisiaj Areo Press Go – mój przenośny zestaw do parzenia kawy. kolejna cegiełka w odwiązywniu się od miejsca w którym żyję. jeszcze nie do …

Nov 28, 2024: czwartek – ostatni dzień intensywnych treningów. choć ten tydzień i tak był ulgowy. dzisiaj jednak planuję nadrobić ostatnie dni.

Nov 28, 2024: nie jesteśmy winni temu w jakiej sytuacji się urodziliśmy, gdzie się urodziliśmy, ale jesteśmy odpowiedzialni za to, co z tym zrobimy

Nov 27, 2024: kto śmiał mnie zarazić katarem? przyznać się szybko! przecież wiecie, że ja nie mam czasu na chorowanie. ja tu fajne życie próbuję prowadzić!

Nov 27, 2024: prosty przepis na szczęśliwe życie: podejmuj decyzje. i z pokorą przyjmuj ich konsekwencje. tyle.

Nov 27, 2024: Jakie są szanse, że uda mi się spełnić to marzenie? Pewnie bardzo niewielkie. Ale czy to oznacza, że nie powinienem próbować? Skoro jestem skazany na …

Nov 26, 2024: oglądanie filmów i seriali jest totalnie bez sensu. na szczęście w życiu robimy niewiele sensownych rzeczy. choć akurat szczęścia najczęściej z tego …

Nov 26, 2024: od bardzo dawna mój telefon i zegarek krzyczą na mnie, że moja sprawność kardio nie jest na takim poziome, na jakim chciałbym, aby była. jest sporo …

Nov 26, 2024: ej, rozgryzłem to! nie muszę być najlepszy. wystarczy, że będę.

Nov 25, 2024: jestem smakoszem życia. staram sie być. bądźmy smakoszami życia

Nov 25, 2024: najbardziej w życiu boję się tego, że zabraknie mi odwagi do… do wielu rzeczy… każdego dnia muszę trzymać za siebie kciuki.

Nov 25, 2024: tak w ogóle to wiosna wróciła, więc… ludzie, co wy w. tych kurtkach?! :)

Nov 25, 2024: #uwielbiam… uczyć się do sprawdzianów z moimi córkami i dostawać potem powiadomienia, że wyszła – z tego uczenia się – piątka w dzienniku 😎

Nov 25, 2024: żyję moim życiem. w poniedziałki też.

Nov 24, 2024: zobacz jak pięknie to pachnie i poczuj jak ładnie wygląda

Nov 24, 2024: #fajne życie to… smakowanie nieznanego. Zupełnie, jakbyś próbował potrawę o tajemniczym aromacie.

Nov 24, 2024: radość z porannego spaceru jest zawsze większa, niż niechęć do wyjścia z cieplutkiego domku. tylko kolejność tych zdarzeń stanowi przeszkodę. dzisiaj …

Nov 24, 2024: nie mam problemu z tym, aby się zmieniać. ale to też oczywiście może się zmienić.

Nov 24, 2024: kiedy coś kochasz, spędzasz całe życie próbując to pojąć

Nov 23, 2024: ciężko stwierdzić, gdzie człowiek się zaczyna, a gdzie kończy

Nov 23, 2024: #uwielbiam… gdy rano odsłaniam żaluzje i wita mnie piękne słońce. od razu wiem, że to będzie wspaniały dzień.

Nov 23, 2024: czy pamiętasz kim chciałeś być, zanim świat powiedział Ci, kim powinieneś być?

Nov 22, 2024: życie wymaga naginania się w różnych kierunkach. czasem w kilku na raz. ale to żadna wymówka .

Nov 22, 2024: i jeżeli powoli odpuszcza to weź głęboki wdech… i z wydechem pogłęb… powyższe słowa słyszę na każdych zajęciach – na siłowni i na tańcach. sprawdza …

Nov 22, 2024: #uwielbiam… fakt, że przez dwa lata codziennie rano czekały na mnie pod drzwiami pudełka ze zdrowym jedzeniem na cały dzień, uwielbiam je za to, ile …

Nov 22, 2024: pozbycie się, po prawie dwóch latach, diety pudełkowej, przyniosło mi ogromny spokój. choć tak bardzo ją lubiłem, tak wiele korzyści mi przynosiła, …

Nov 22, 2024: mam w domu jedną, jedyną półkę z książkami, starymi dziennikami papierowymi i notesami, zeszytami i różnymi czystymi kartkami. od tygodnia rozważam …

Nov 22, 2024: od kiedy staram się jeść mniej, inaczej i uważnie obserwować moje ciało, dostrzegam, jak ogromnym wysiłkiem jest trawienie, zamiana pożywienia w …

Nov 22, 2024: to porażki, a nie sukcesy, częściej prowadzą mnie do rozwoju. zastanawiam się, czy czasem nie wyczekuję kolejnej porażki, a może nawet sam je …

Nov 21, 2024: #fajne życie to… idea, której dość często po drodze ze stoicyzmem

Nov 21, 2024: #uwielbiam… przekraczać granice. kiedy mówią, że niebo jest limitem, ja rezerwuję lot ma marsa 💪

Nov 21, 2024: 30 minut do ostatnich zajęć dzisiaj. zostało mi półtorej godziny lekcji modern jazzu. duży wysiłek, mięśnie już dziś zmęczone. a zaraz trzeba będzie …

Nov 21, 2024: lojalność jest narzędziem do zmuszania do robienia niechcianego

Nov 21, 2024: nie chcę być bezradny. daj mi jakąś radę.

Nov 21, 2024: proawdzę bloga już od 8 lat. czas i tu wprowadzić drastyczne i kategoryczne zmiany. czyszczę do zera listę odbiorców newslettera, wywalam google …

Nov 21, 2024: mam wrażenie że skasowałem kawał mojej historii likwidując konta w prawie wszystkich mediach społecznościowych.. dziwnie się z tym czuję, ale chyba …

Nov 21, 2024: uff, dobra. nie ma mnie na facebooku. nie jest łatwo znaleźć miejsce w którym można zarządzać swoim kontem.. kryją się z zamykaniem konta skubańcy. i …

Nov 21, 2024: rozmowy mam z messengerowej, szkolnej grupy rodziców mojej córki: odezwałam się do Ciebie na priv odpowiedziałam na priv ludzie no.. :)

Nov 21, 2024: taaa… oczywiście zdecydowałem, że jadę na poranne zajęcia. a więc szybko, szybko, kąpiel 3 minuty, kawka 2 minuty, pakowanie.. ale pomyślałem, że …

Nov 21, 2024: wstałem rano, by iść na zajęcia body balance. szczerze mówiąc nie bardzo mi się chce. zmęczone mięśnie. głodny. spragniony spokojnego poranka. zostało …

Nov 21, 2024: po kilku miesiącach suplementacji kolagenu (4flex), dzsisiaj zaczynam przerwę od tego. trochę się stresuję, czy problemy ze stawami (z kiedyś), nie …

Nov 21, 2024: a więc dzisiaj poruszałem się na nogach i komunikacją miejską zamiast autem. padał deszcz, śnieg, jestem wymęczony, mięśnie bolą, przeszedłem wiele …

Nov 20, 2024: wpadł mi dzisiaj w rękę taki artykuł pt.: „szybki internet sprzyja otyłości” I ok, nawet nie jestem zdziwiony, to raczej oczywiste :) ale moje …

Nov 20, 2024: podziwiam ludzi, którzy zakładają dwie różne skarpetki. chyba też tak kiedyś spróbuję. za tym stoi głęboka filozofia.

Nov 20, 2024: #uwielbiam… tych, którzy mają cierpliwość mnie uczyć, trenować. uwielbiam ich za to, że poprawiają mnie po 1000 razy i nie wkurzają się gdy wciąż …

Nov 20, 2024: do zapamiętania i nauczenia się z dzisiaj: myśli zamieniaj w oddech

Nov 20, 2024: jeżeli miałbym muzyką określić mój dzisiejszy dzień, to jestem w nastroju billie eilish

Nov 20, 2024: od kilku dni używam Myfitensspal – by sprawdzić, gdzie robię błędy i co poprawić w kwestii aktywności, jedzenia, nawodnienia. wnioski: za mało piję …

Nov 20, 2024: jesteśmy tylko statkiem-matką dla żyjących w nas bakterii. a być matką to ogromne wyzwanie. statkiem zresztą też.

Nov 20, 2024: #fajne życie to… czasem zamazany obraz, brudne okulary, zaspane oczy, zaparowana szyba. ciężko je dostrzec. ale ono tam jest. zawsze jest. czeka …

Nov 20, 2024: sypiam na podłodze. już od kilku miesięcy. i tak się przyzwyczaiłem, że jak dzisiaj wróciłem zmęczony po treningach i zobaczyłem rozłożone rano na …

Nov 19, 2024: czy właśnie skasowałem na amen konto na 𝕏? tak. także nie ma powrotu. skasowałem też konta na linkedinie, threads, snaptachie, tiktoku. pozostałe sm …

Nov 19, 2024: usunąłem konta na tiktoku, snapchacie i linkedinie.

Nov 19, 2024: threads skasowany, konto usunięte. instagram wyczyszczony z wszelkich zdjęć.

Nov 19, 2024: a gdyby tak…. ale co ludzie powiedzą..? częściej trzeba włączyć ze swoimi przekonaniami i urojeniami, niż z prawdziwymi problemami.

Nov 19, 2024: usunąłem wszystkie moje strony na facebooku. usunąłem i ukryłem z facebooka wszelkie info o mnie (poza fotami bo trzeba kasować pojedynczo). usunąłem …

Nov 19, 2024: każdy lubi czuć się zaopiekowany każdy tego potrzebuję. nie każdy się do tego przyzna.

Nov 19, 2024: nie umiem w social media. ani w „social”, ani w „media”.

Nov 18, 2024: #uwielbiam… poniedziałkowe zajęcia na siłowni. wtorkowe i środowe również… a, no i czwartkowe. a w piątek jak fajniejsze wybrać. o weekendzie już nie …

Nov 18, 2024: #fajne życie to… zjeść ogromną, słodką bezę z bitą śmietaną, owocami i polewą czekoladową. a innym razem to… powstrzymać się przed tym.

Nov 18, 2024: beza za mną chodzi… … .. . nie! nie! nie! powstrzymam się, dam radę!

Nov 18, 2024: wolę uprawiać slow life.

Nov 18, 2024: życie może być fajne. i niech takie będzie! postanowione.

Nov 18, 2024: #fajne życie to… czasem dwa kroki w tył, by potem zrobić jeden do przodu

Nov 18, 2024: jesteśmy odpowiedzialni za to jak się czujemy i jak wyglądamy

Nov 18, 2024: dobre zdrowie zaczyna się od tego co jesz

Nov 18, 2024: ale z drugiej strony, może wybrałem niewłaściwą pizzę po prostu? albo raczej pizzerię?

Nov 18, 2024: wychodzi na to, że pizza, jako fast-food, też nie jest dobra. śniło mi się pragnienie 🙂 i jak się obudziłem to bardzo mi się chciało pić. bardzo. a i …

Nov 18, 2024: ok, chyba jestem gotowy, by zacząć ponownie śledzić posiłki i aktywność z MyFitnessPal. dzięki temu chcę: jeść lepiej wiedzieć jak jem prowadzić …

Nov 18, 2024: w sumie problem może polegać na tym, że nie mam jeszcze opracowanych wszystkich posiłków. śniadania jako tako mam wymyślone i tu bardzo lubię te same …

Nov 18, 2024: cholercia, tęsknię za pudełkami. gdy przychodziły, jadłem bardziej urozmaicone jedzenie. teraz trochę wieje nudą – ale przecież o to w sumie chodzi, …

Nov 17, 2024: #uwielbiam… to, że każdy mój dzień to inna przygoda

Nov 17, 2024: czasem wkurzam się sam na siebie a to, że postanowiłem więcej nie jeść kebabów i kfc. niedzielne popołudnie – i z chęcią bym zjadł. ale skoro się …

Nov 17, 2024: dobry plan to ja zawsze mam.

Nov 17, 2024: no i dobra. próbuje dzisiaj przejść na kawę bezkofeinową, bez mleka, bez cukru. musze się przyzwyczaić.. alternatywą jest tylko całkowity brak kawy.

Nov 17, 2024: mam plan na najbliższe 60 lat: przeżyć.

Nov 17, 2024: bywam chamski. częściej, niż jestem w stanie zaakceptować. zawsze nieumyślnie. i uczę się nie być.

Nov 17, 2024: ludzie chcą, żebyś pozostał takim jakim jesteś. ale nie to nie znaczy, że musisz ich słuchać.

Nov 17, 2024: zauważyłem ostatnio, że siedząc na moim ulubionym stołku i pisząc w dzienniku, lekko odkręcam się w jedną stronę. A więc, w ramach filozofii „mniej …

Nov 16, 2024: #uwielbiam… umyć sobie samochodzik a potem mieć go umytego :) nawet jeżeli godzinę później zaczyna padać deszcz 🤷

Nov 16, 2024: ten smutek, który towarzyszy dziś tak wielu ludziom jest dla mnie przerażający..

Nov 16, 2024: #uwielbiam… usiąść w sobotę, z filiżanką kawy, w kawiarni, w centrum handlowym, włączyć całkowite wyciszanie otoczenia w słuchawkach, cichutką muzykę …

Nov 16, 2024: czytam teraz: Prawdziwie, do szaleństwa. Dzienniki by Alan Rickman 📚

Nov 16, 2024: czytam teraz: The Organised Writer: How to Stay on Top of All Your Projects and Never Miss a Deadline by Antony Johnston 📚

Nov 16, 2024: #fajne życie to… otaczający mnie świat. podziwianie i delektowanie się nim. czerpanie z niego pełnymi garściami. ale tak… by… nie popsuć…

Nov 16, 2024: nie słuchaj tego drwiącego, małego głosu, który każe ci być realistą. możesz albo zaakceptować rzeczywistość taką, jaka jest, albo stworzyć ją taką, …

Nov 16, 2024: nadal uczę się życia „po pudełkach”. sięgam po pieczywo – tego nie chciałem. i nie umiem jeszcze wyznaczać zdrowych granic posiłków, ograniczać ilości …

Nov 16, 2024: wydaje mi się, że rzuciłem w końcu kfc. na dobre. ostatni raz, gdy pozwoliłem sobie na stołowanie się w tej „restauracji” był na tyle słaby, że chyba …

Nov 15, 2024: #uwielbiam… zasypiać gdy jestem zmęczony po całym dniu. dobranoc.

Nov 15, 2024: Ty mówisz: porażka. ja mówię: nabywanie doświadczenia. ale to się tylko łatwo, kurna, mówi…

Nov 15, 2024: boję się strasznych rzeczy.

Nov 15, 2024: #uwielbiam… niezależność ⛓️‍💥 to ona daje mi przestrzeń do bycia sobą, podejmowania odważnych decyzji i życia na moich zasadach

Nov 15, 2024: pomyślałem, żeby nie szanować ludzi, którzy nie szanują ludzi… ale to przecież głupie. więc co? chyba trzeba ich szanować?

Nov 15, 2024: ludzie są piękni. nawet Ci brzydcy.

Nov 14, 2024: żyj tak, byś umiał być szczęśliwy, gdy stracisz wszystkie przedmioty, jakie cię otaczają

Nov 14, 2024: #fajne życie to… porażki. i wyciąganie z nich wniosków. sprawianie, że mogę nazywać je „lekcjami”

Nov 14, 2024: #uwielbiam… upraszczać i eliminować. tak samo jak dodawać i komplikować. ale po to, by potem upraszczać i eiliminować… by mieć przestrzeń na dodawanie …

Nov 14, 2024: nigdy. się. nie. zatrzymuj.

Nov 13, 2024: nigdy nie wiesz ile potrwa życiowy komfort, który teraz masz

Nov 13, 2024: czasem zapominam. najczęściej dlatego, że chcę zapomnieć. ale potem sobie przypominam. bo chcę pamiętać, tylko… nie zawsze.

Nov 13, 2024: to już 3 tygodnie od kiedy ani razu nie otworzyłem onetu, wp i innych interii. nadal bazuję na app’ce Upday, jednak włączam ją coraz rzadziej. jest …

Nov 13, 2024: z okazji zimy i nieco niższych temperatur za oknem, jak i w domu, szukam odpowiedzi na pytanie o optymalne warunki do życia. optymalne – czyli takie, …

Nov 13, 2024: #uwielbiam… być upartym jak osioł 🫏

Nov 13, 2024: jedną z moich zmian w ostatnim czasie jest to, że zacząłem zapuszczać włosy. nigdy tego nie robiłem. i aktulanie (minęły chyba prawie dwa miesiące) …

Nov 13, 2024: każdy czas jest Twoim czasem

Nov 12, 2024: wszystko jest testem, sprawdzianem i kartkówką

Nov 12, 2024: oszust oszukuje ostrożnie

Nov 12, 2024: dostaniemy za to po dupie? tak, ale później. teraz po prostu cieszmy się chwilą.

Nov 12, 2024: po 4 dniach względnego bezruchu, w końcu wracam do aktywnego życia. ostatnio bardzo doceniam te wypoczynkowe momenty. jednak cieszę się, że przede mną …

Nov 12, 2024: jeżeli tylko mam czas pomyśleć, to nie działam bezmyślnie

Nov 12, 2024: #uwielbiam… moją pracę i fakt, że mogę zorganizować sobie dzień tak, by pracować w domu

Nov 11, 2024: #fajne życie to… spokojny sen. a spokojny sen to fajne życie. dobranoc

Nov 11, 2024: nigdy nie wygrasz wyścigu z własnym wizerunkiem, który tworzysz

Nov 11, 2024: #uwielbiam… harrego pottera 🪄 i całą jego historię. wszystkie przygody, problemy, zagwozdki. uwielbiam zanurzać się w jego świat i razem z nim iść …

Nov 11, 2024: siedź cicho, to na pewno nie powiesz nic głupiego. na stojąco też się sprawdza.

Nov 10, 2024: nie rozwiążę Twoich problemów, ale mogę je pomnożyć

Nov 9, 2024: jutro nie umiera nigdy

Nov 8, 2024: każdy wygląda przeciętnie na swój własny sposób

Nov 8, 2024: ok, wygląda na to, że po kilku latach, rezygnuję z mojej ulubionej usługi – poczty hey.com.

Nov 8, 2024: #uwielbiam… muzykę! 🎶🎵🎼🎸🎷🎹🎧🥁🪇🎻🪈🪕 muzyka to “…dusza wszechświata, skrzydła umysłu, lot wyobraźni i całe życie” (Platon) …

Nov 7, 2024: życie po pudełkach: obiad.: 2 nieduże kanapki, 2 plastry pomidora, kostka pasztetu + żurawina. jestem zadowolony.

Nov 7, 2024: kupiłem dziś mikrofon.

Nov 7, 2024: ależ ta płyta Darii jest dobra. Bywają dni, które są u mnie całkowicie zdominowane przez tę jedną muzykę graną na okrągło. Jak dzisiaj. Uwielbiam się …

Nov 7, 2024: dzisiaj będę się snuł 🩶

Nov 6, 2024: ostatnio uświadomiłem sobie, że przed każdymi zajęciami z tańca, robię rozgrzewkę do rozgrzewki rozgrzewki.

Nov 6, 2024: #fajne życie to… sztuka dostrzegania srebrnych linii nawet w najciemniejszych chmurach. każda sytuacja niesie ze sobą jakieś pozytywy. ich skala …

Nov 6, 2024: #uwielbiam… chodzić, spacerować, wędrować. www.fajne.life/moja-tajn… ps. stosuję chodzenie na własne życzenie

Nov 6, 2024: wygląda na to, że… przestałem pić herbatę piję więcej wody poza domem pije tylko kawę bezkofeinową nie zamawiam już pudełek hmm

Nov 6, 2024: nie umiem tego zrobić …to inaczej: nie chcę mi się tego nauczyć.

Nov 5, 2024: dzisiejsze zdanie do zapamiętania z sali treningowej: nie zapadaj się

Nov 4, 2024: bywam smutny. ale tylko gdy nie jestem radosny.

Nov 4, 2024: #fajne życie to… coś, co masz dla siebie, nie dla innych

Nov 4, 2024: przez chwilę zastanawiałem się, czy mam problem z kawą, czy może z kofeiną. Jeżeli to drugie, to może kawa bezkofeinowa będzie wyjściem. Ale nie. Mam …

Nov 4, 2024: no dobra, wyzwanie: muszę zjeść obiad. jestem na mieście. chcę zjeść zdrowo i tak by mieć energię na dzisiejsze zajęcia – a będzie ich trochę. …

Nov 4, 2024: rezygnując z kawy, muszę rozważyć kilka rzeczy: co będę zamiast niej pił rano? czy muszę pić coś zamiast kawy rano? co będę zamawiał w kawiarni, jak …

Nov 4, 2024: dzisiejsza drobna decyzja o wyjściu rano na spacer zmieniła cały mój dzień. zamiast zostać w domu by popracować, odwiesiłem bilet miesięczny na …

Nov 4, 2024: dzisiaj będę się snuł.

Nov 4, 2024: w zdrowym odżywaniu nie chodzi tylko o jakość, ale także o ilość. być może jest ona nawet ważniejsza.

Nov 4, 2024: rozważam całkowite skasowanie profilu na facebooku, kont na 𝕏, tiktoku, threads. być może instagramie? może też zwykłego konta na facebooku? by tak …

Nov 4, 2024: nie zamówiłem na dziś pudełek. sam nie do końca wiem dlaczego. wstałem rano i – tradycyjnie – wyszedłem po jedzonko, a tam… pusto. w pierwszej chwili …

Nov 4, 2024: poranny spacer uświadomił mi jedno: zasiedziałem się trochę ostatnio, mocniej, niż bym chciał. kiedyś chodziłem całymi dniami, snułem się, szukałem, …

Nov 4, 2024: chyba włańie po to o tym wszystkim piszę, katuję się oczekiwaniami, pomysłami, drobnymi porażkami – by któregoś dnia po prostu coś zrobić, zmienić. …

Nov 4, 2024: czego nowego się dzisiaj nauczysz? co poprawisz..?

Nov 3, 2024: mam przeogromną duszę romantyka. choć zdanie to w każdym kawałku swojego istnienia jest totalnie niezgodne z wszelkimi wartościami, jakie wyznaję. ale …

Nov 3, 2024: mój pomysł z przejściem na appkę Upday odniósł porządane efekty. Zaglądam raz dziennie, 30 sek. max. Wiem, co chcę wiedzieć, resztę pomijam. Plus …

Nov 3, 2024: okazuje się, że powrót do korzeni ma wiele wspólnego z algorytmami i ai. oznacza odcięcie się od nich na ile to tylko możliwe. widzę też, że coś, co …

Nov 3, 2024: #uwielbiam… Spotify 💚 to dla mnie niewiarygodne, jak wspaniale ta aplikacja wpasowała się w moje życie i jak mocno mnie zaskakuje każdego dnia. …

Nov 3, 2024: dzisiaj doszedłem do wniosku, że fast-food (rozumiane jako gotowe jedzenie kupowane poza domem) może być dla mnie nagrodą… pocieszenia. a więc …

Nov 3, 2024: nie boję się budować od nowa, od zera

Nov 3, 2024: #fajne życie to… wychodzenie poza wygodny krąg codziennych nawyków, bo świat wciąż ma kilka asów w rękawie, które czekają, by je odkryć

Nov 2, 2024: nagranie pewnie bije rekordy popularności. a ja nie rozumiem po co ktoś miałby karmić się takim materiałem wideo…? w jakim celu? takie jedno durne …

Nov 2, 2024: muzyka mnie uspokaja. ale potrafi też nakręcić.

Nov 2, 2024: każdy z czymś walczy w życiu. ale z nas fighterzy 💪

Nov 2, 2024: #uwielbiam… ‪pisać nocą 🌙‬

Nov 2, 2024: przez cały dzień uniknąłem niezdrowego jedzenia. to był dzień idealny pod tym kątem. od razu szukam przyczyny: nie byłem zmęczony i mogłem spokojnie …

Nov 1, 2024: to, ile litrów benzyny na 100 km spala mój samochód, jest bezpośrednim odwzorowaniem stanu mojego umysłu

Nov 1, 2024: nie lubię tłumów. nie odnajduję się w nich. unikam.

Nov 1, 2024: listopadowa #muzyka

Nov 1, 2024: wczoraj wieczorem skusiłem się na małe kfc. i od rana zegarek krzyczy (jak zawsze!), że z moim ciałem było nie do końca ok. za każdym, kurna, razem. …

Nov 1, 2024: skupiam cały system produktywności wokół jednej aplikacji: Craft i nie planuję tego zmieniać, ale gdybym miał używać osobnej appki do zarządzania …

Nov 1, 2024: zastąpienie kawy (najlepszej – porannej) herbatą byłoby bez sensu. przynajmniej zwykłą herbatą. a zieloną? pytanie tylko, czy to jedynie półśrodek (w …

Nov 1, 2024: #fajne życie to… brak przywiązania do rzeczy.

Nov 1, 2024: jest różnica pomiędzy znajomością drogi, a podążeniem nią. znać drogę to jedno, a iść nią – drugie

Oct 31, 2024: #fajne życie to… deklaracja. od niej wszystko się zaczyna.

Oct 31, 2024: #uwielbiam… uczyć się z moimi dziewczynami do sprawdzianów 📖 tłumaczyć im nieznane rzeczy, patrzeć jak odpowiadają „aaaaa…” gdy załapią o co …

Oct 31, 2024: nie umiem wolno chodzić. ale się uczę

Oct 31, 2024: zbliżam się do decyzji o zmianie miejsca zamieszkania. właściwie to jestem już blisko jej podjęcia. nie jest to może bezpośredni krok w stronę mojego …

Oct 31, 2024: wyłączyłem komentarze na blogu fajne.life. na cholerę mi one tam? Radek mnie przekonał. to dobre rozwiązanie, dzięki!

Oct 31, 2024: 7:10 a ja piję już drugą kawę. sam nie wiem, czy dla kawy, czy dla cukru. ale już zaczynam odczuwać efekty. napięcie, dużo większe niż przed kawą. mam …

Oct 31, 2024: wczoraj byłem bliski sięgnięcia po kebaba. malutkiego… na szczęście się powstrzymałem. co pomogło? postanowienie (nie chciałem go złamać), czas …

Oct 31, 2024: #uwielbiam… pytać 🙋🏼 i otrzymywać odpowiedzi. tak samo, jak być pytanym. i odpowiadać.

Oct 31, 2024: rezygnacja z publikowania na 𝕏 (i przeglądania go), w połączeniu z porzuceniem serwisów informacyjnych, dała mi sporo spokoju. micro.blog, jak …

Oct 31, 2024: im bardziej znikam z moją tożsamością z internetu, tym bardziej pozwalam sobie na to, by się otworzyć. projekt „anonimizacja” to był krok w dobrym …

Oct 31, 2024: nie mogę powiedzieć, abym jadał jakoś źle, przeciwnie, zwracam uwagę na to, co jem i w dużej większości jem zdrowo (pudełka!), ale wszystko psują …

Oct 31, 2024: Wpis, który na dziś wybrałem do 📗 dzienników, przypomina mi, jak dużo zapisane sny i poranne refleksje mówią o stanie mojego umysłu. Dzięki nim …

Oct 30, 2024: krytykę powodowaną zazdrością traktuj jak najwyższej próby komplement

Oct 30, 2024: nigdzie się nie spieszę. nie chcę się spieszyć.

Oct 30, 2024: podziękuj swojemu ciału za to co dla Ciebie dzisiaj zrobiło i za to co Ty zrobiłeś dla niego

Oct 29, 2024: to pewnie będzie mało popularna opinia, ale uwielbiałem Pierca Brosmana jako 007. najlepszy imo dawajcie, opierdol za 3… 2… 1…

Oct 29, 2024: spokojnie, bez paniki.

Oct 29, 2024: walkę z onetami rozpocząłem od cakowitego zakazu wchodzenia tam. kusi. ale trzymam się. Upday może sprawić, że całkiem wyleczę się z „newsów”. dzięki …

Oct 29, 2024: ludzie komunikują się przez słowa. komunikujmy się ludzie.

Oct 29, 2024: #fajne życie to… wdzięczność za to, co już masz

Oct 28, 2024: odzwyczajanie się od czytania „newsów” nie jest takie proste – nadal co jakiś czas sięgam po telefon i chcę otworzyć Onet. chyba tylko by zabić czas. …

Oct 28, 2024: jeśli w Twoim życiu nie ma sensu, to Twoje życie nie ma sensu?

Oct 28, 2024: #uwielbiam… tworzyć 🖍️ to daje mi wolność wyrażania siebie w sposób, który jest tak unikalny jak ja

Oct 28, 2024: plany są po to aby było co zmieniać. są jak szkice w notesie – są fundamentem, ale życie to sztuka improwizacji, gdzie plan jest jedynie początkiem …

Oct 27, 2024: dziękuję, do widzenia i dobranoc.

Oct 27, 2024: a dryfuj sobie… żeglarzu… nie wiadomo gdzie… nie wiadomo po co… nie wiadomo jak… dokąd? po co? na co…? a może tak po prostu… bo tak łatwiej… bo tak …

Oct 27, 2024: ach, jak kochamy być oceniani. nawet przez AItomaty.

Oct 27, 2024: #uwielbiam… październik 🎃

Oct 27, 2024: pozbycie się porannej kawy (z mlekiem i cukrem) może być najsmutniejszą ze zmian. póki co cieszę się każdą poranną kawą. przynajmniej w momencie, w …

Oct 27, 2024: postępuj tak, jakby ściany nic nie znaczyły, a rozbijesz nos

Oct 26, 2024: jesteś sportowcem, a nie wokalistą a może tym i tym, kto wie?!

Oct 26, 2024: moje dzieciaki na nasz sobotni wieczór wymyśliły oglądanie High School Musical. tata zachwycony :)

Oct 26, 2024: od kilku dni jak ognia unikam onetów, wirtualnej polski czy interii…. te serwisy są gorsze niż tiktok. moje potrzeby informacyjne zaspokaja appka …

Oct 26, 2024: nie wszystko trzeba optymalizować

Oct 26, 2024: na dzień dzisiejszy: porzucam X / Twittera.

Oct 26, 2024: jednak najlepszą motywacją do wyjścia rano z domu jest to gdy „muszę” wyjść. „chcę” to jak narazie zbyt mało. byłem w sklepie po pieczywo dla …

Oct 26, 2024: aby coś kontrolować, trzeba mieć punkt odniesienia, określić stan obecny i ten oczekiwany

Oct 26, 2024: po raz kolejny szukam sposobu na social media. waham się cały czas pomiędzy publikowaniem na twitterze i bluesky. tu źle i tu niedobrze. więc co …

Oct 26, 2024: obudziłem się w nocy, popatrzyłem na powiadomienie o tym, że mam iść na poranny spacer i… no nie. nie idę.

Oct 25, 2024: nie pomogło. wstałem rano, ale w pokoju było jakoś zimno i totalenie nie miałem ochoty na spacer. a więc kawa i grzanie przy kaloryferze. coś jest nie …

Oct 24, 2024: udało mi się nie otworzyć onetu ani żadnego innego serwisu informacyjnego (jeżeli tak można je nazwać). łapałem się jednak wielokrotnie na tym, że …

Oct 24, 2024: dodałem przypomnienie w telefonie, rano – gdy się obudzę i zerknę na telefon, zobaczę właśnie powiadomienie o tym. pomoże?

Oct 1, 2024: październikowa #muzyka

Sep 22, 2024: #uwielbiam… się mylić. ponieważ to oznacza, że wciąż mam z czego się uczyć i z czego wyciągać wnioski.

Sep 1, 2024:

Aug 1, 2024:

Jul 1, 2024: