jesteś całym moim światem, mój świecie
23 grudnia 2024, #dziennikjedzenia
- 21:21. burger rywala, frytki, col (max)
- 21:21. zielona sałatka (roszponka, ogórek, pomidorki)
- 17:39. orzeszki prażone, niesolone, 50 g
- 13:58. kaw kofeinowa z mlekiem i cukrem
- 11:20. 2 tosty, 2 parówki bio, ogórek kiszony
- 03:49. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
- 03:38. dwa tosty z szynką, śledź w sosie śmietanowym
- 03:25. zielona sałatka (roszponka, ogórek, pomidorki)
- 02:43. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
leniwa ewolucja uczy nas, że jesteśmy tak bardzo inteligentni, ile minimalnie potrzeba, by wyprzedzić innych osobników w naszym otoczeniu, więc jeżeli chcemy stać się mądrzejsi, powinniśmy zacząć od… zmiany otoczenia?
22 grudnia 2024, #dziennikjedzenia
- 18:45. paczka chipsów
- 17:45. 4 tosty (2 z łososiem surowym, 2 z humusem), parówka bio, śledź w sosie musztardowym
- 15:51. mieszanka studencka (orzechy, rodzynki), 60 g
- 12:37. obiad: schabowy, buraczki, puree ziemniaczane, porcja raczej spora
- 09:44. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
- 09:44. 2 paróweczki (bio), 1,5 tosta
- 09:44. zielona sałatka (roszponka, ogórek, pomidor)
- 08:24. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
wcale nie jest za późno. nic a nic.
21 grudnia 2024, #dziennikjedzenia
- 22:09. 2 kabanosy
- 21:42. gruszka
- 19:09. miseczka chipsów
- 16:13. sharma, frytki, surówki, pita – duże danie (Sphinx)
- 11:30. mieszanka studencka, 60 g
- 09:30. 2,5 tosta z humusem, szynka i serem
- 09:30. zielona sałatka (roszponka, ogórek)
- 07:58. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
- 07:31. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
21 grudnia 2024, #dziennikaktywności
- 12:00. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min
- 10:00. 🛼 rolki (zajęcia grupowe), 60 min
wszystko ok?
a wygląda, jakby było ok?
20 grudnia 2024, #dziennikjedzenia
- 19:55. burger rywala, frytki, cola (max)
- 19:19. lody gruszkowe, 1 gałka
- 16:40. 3 tosty z szynką i humusem
- 14:03. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
- 09:09. jajecznica z dwóch jaj, z szynką i cebulą
- 08:52. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
- 00:50. paluszkiem solą morską Natures 70 g
zdrowo jest zadawać pytania. niezdrowo znać wszystkie odpowiedzi.
19 grudnia 2024, #dziennikjedzenia
- 22:39. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
- 21:45. pomidorki koktajlowe 80g, dwa tosty z szynką (bez sera) i ogórkiem kiszonym
- 15:57. wieś mac, mc chicken, zakręcone frytki, sos (mcd)
- 14:11. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
- 14:10. wafle paprykowe 75 g
- 10:23. kawa bezkofeinowa, mleko, cukier
- 09:39. mcchicken (mcd)
- 07:15. kawa kofeinowa z cukrem i mlekiem
- 07:15. 2 tosty z kiełbasą i sosem
- 05:50. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
ech. wczoraj nadwyrężyłem kolano na tańcach (delikatnie mówiąc). pewnie dzisiaj powinienem sobie zrobić przerwę od zajęć… szczególnie, że to dość intensywny dzień pod tym względem. zamiast tego dodałem sporo ćwiczeń wzmacniających kolano.
zobaczymy, czy będę tego żałował.
18 grudnia 2024, #dziennikaktywności
- 19:45. 🩰 contemporary (lekcja w szkole tańca), 75 min
- 16:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min
18 grudnia 2024, #dziennikjedzenia
- 21:45. wieś mac, frytki zakręcone, cola, garść chipsów
- 21:18. miska pomidorów koktajlowych
- 18:29. mieszanka studencka (orzechy, rodzynki), 100 g
- 13:32. kawa z mlekiem i cukrem, Nero
- 12:01. miseczka chipsów
- 10:59. 2 kromki pieczywa tostowego pełnoziarnistego z szynką i serem żółtym, śledź w sosie koperkowym
- 08:51. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
- 08:50. 2 kromki pieczywa tostowego pełnoziarnistego, łosoś wędzony, kiełbasa, śledź w sosie koperkowym
- 08:26. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
w życiu warto być pszczółką Mają, ciekawą, odważną, szaloną, która chce odkrywać, poznawać, zwiedzać, żyć po swojemu.
jak nie potrafisz być Mają, bądź Guciem – który ma gdzieś obok taką Maję, która może nie raz wpakuje w kłopoty, ale też wyciągnie na siłę z ula.
czytam teraz: Glukozowa rewolucja by Jessie Inchauspé 📚
przede mną jeszcze tyle rzeczy, których mogę i chcę się nauczyć…
już nie mogę się doczekać.
17 grudnia 2024, #dziennikaktywności
- 20:45. 🩰 contemporary (lekcja w szkole tańca), 75 min
- 19:15. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min
- 16:30. 🧘 zdrowy kręgosłup (zajęcia na siłowni), 90 min
17 grudnia 2024, #dziennikjedzenia
- 23:03. double frisco, frytki, sos, cola – max. garstka chipsów
- 16:19. orzeszki ziemne niesolone, 60 g, garstka chipsów
- 12:40. kawa z mlekiem i cukrem, Nero
- 10:48. 1/3 mango
- 09:07. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
- 09:07. śniadanie: na początek kilka pomidorków koktajlowych (zgodnie z zasadą, że najpierw trochę błonnika), potem 2 kromki pieczywa tostowego pełnoziarnistego z łososiem wędzonym, śledzik w sosie koperkowym, 1 podwójny tost z szynką i serem żółtym, ketchup, majonez
- 08:23. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
książka „glukozowa rewolucja” nauczyła mnie jak narazie jednej rzeczy:
najpierw zjadaj z talerza rzeczy z błonnikiem, potem białko i dalej resztę.
drobna zmiana, która ma pomóc w lepszym zarządzaniu energią. próbuję stosować. wprowadzam też więcej błonnika.
„wygląda Pan młodziej niż Pana zapamiętałam sprzed 10 lat.”
tak dzisiaj usłyszałem. zdecydowanie zrobi mi dzień.
16 grudnia 2024, #dziennikaktywności
- 20:30. 🩰 modern jazz (lekcja w szkole tańca), 90 min
- 18:30. 🤸 les mills body balance (zajęcia na siłowni), 60 min
16 grudnia 2024, #dziennikjedzenia
- 23:05. double frisco, frytki, sos, cola – Max, garść chipsów
- 17:35. orzeszki 100 g, niesolone
- 11:20. pół paczki chipsów
- 10:13. 4.kromki pełnoziarnistego pieczywa tostowego, kiełbasa, majonez, ketchup
- 07:22. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
- 06:54. 4 kromki pełnoziarnistego pieczywa tostowego, szynka, ser żółty, ogórek kiszony, ketchup, majonez
- 04:24. 2 jajka na miękko z majonezem, pól ogórka zielonego
- 04:08. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
- 03:39. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
#uwielbiam… wstać wcześnie rano i mieć czas. dużo czasu. bardzo dużo czasu. czasu, którego nikt mi nie zabierze.
15 grudnia 2024, #dziennikjedzenia
- 16:02. burger rywala, frytki – max
- 12:28. mieszanka studencka 150g
- 06:41. śniadanie: 3 kotleciki schabowe, 3 ogórki kiszone
- 03:06. kawa bezkofeinowa, cukier, mleko
- 02:17. kawa z mlekiem i cukrem
14 grudnia 2024, #dziennikjedzenia
- 19:57. kebab, duży, szklanka coli
- 12:38. pizza dominos „meat lovers”, duża
- 08:24. śniadanie: 2 jajka na miękko z majonezem, ogórek zielony
najgorszy rodzaj kompromitacji to ta przed sobą samym. niestety się zdarza.
miałem dziś poleżeć, ale zamiast tego… no cóż…
🛼rolki + ⛸️ łyżwy + 🏊basen + 🏓 ping pong.
siłownię dziś odpuszczę :)
w nowym otoczeniu łatwiej wykształcić nowe nawyki, ponieważ nie walczysz w nim ze starymi sygnałami.
muszę z tego częściej korzystać.
13 grudnia 2024, #dziennikjedzenia
- 23:41. szklanka coli
- 23:11. sałatka jarzynowa, duża miska, paczka chipsów Maczugi
- 14:40. obiad: kaski wieprzowe w sosie, łacek ziemniaczany, surówka
- 13:29. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
- 09:00. sałatka jarzynowa, 85 g, paróweczki dobrusie, 4 małe
- 08:56. kawa z mlekiem i cukrem
istoty ludzkie mają zadziwiającą zdolność adaptacji. nawet w nietypowych okolicznościach pojawiają się u nich bardzo typowe reakcje.
zawdzięczamy to prostocie? czy naszej złożoności?
12 grudnia 2024, #dziennikjedzenia
- 22:27. hamburger z bekonem z max, frytki, cola (zestaw)
- 18:57. kawa bezkofeinowa, starbucks
- 18:38. serek wiejski piątnica z jagodami
- 18:26. orzeszki ziemne prażone, bez soli, 100 g
- 15:30. bezkofeinowa kawa, mleko, cukier, Nero Caffee
- 15:30. sałatka jarzynowa, 400 g
- 12:35. 1 i 1/2 banana
- 11:51. serek wiejski piątnica z truskawkami
- 11:29. lekka kawa z mlekiem i cukrem
- 09:42. kawa z mlekiem i cukrem
- 06:29. kawa z mlekiem i cukrem
- 05:51. kawa z mlekiem i cukrem
lepiej otrzymać zdrowy opierdol, niż wiadro obojętności. nie krępuj się, opierdol mnie. a potem najlepiej pochwal.
11 grudnia 2024, #dziennikjedzenia
- 22:00. wieś mac, mc chicken, zakręcone frytki, sos śmietanowy, sos ostry, cola (mcd)
- 19:00. paczka słonecznika łuskanego, 30 g
- 17:46. mała kawa bezkofeinowa z cukrem i mlekiem
- 15:01. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
- 12:18. 2 miseczki pomidorówki bez makaronu czy ryżu, miseczka sałatki jarzynowej
- 08:25. kawa z mlekiem i cukrem
- 08:14. 2 kanapki z pełnoziarnistym pieczywem tostowym, śledziki
- 07:54. kawa z mlekiem i cukrem
nie mieszaj mi w głowie pokuso
jakby ktoś mnie szukał, to tu jestem i aktualnie cieszę się chwilą obecną
10 grudnia 2024, #dziennikjedzenia
- 23:07. burger z bekonem, frytki, cola – max
- 18:02. bezkofeinowa kawa z mlekiem i cukrem, starbucks
- 16:40. chałka z masłem, 4 kromki
- 10:33. kawa bezkofeinowa z mlekiem i cukrem
- 10:33. serek wiejski piątnica z malinami
- 08:11. kawa z mlekiem i cukrem
- 07:43. jajecznica, podsmażone paróweczki. ziemniaczki smażone
- 06:34. kawa z mlekiem i cukrem
- 06:02. kawa z mlekiem i cukrem
unikaj kraju syren.
końca świata dziś nie będzie, będzie wtorek.
9 grudnia 2024, #dziennikjedzenia
- 23:25. paczka chipsów, 2 kabanosy
- 20:17. dwa kawałki zapiekanki ziemniaczanej, dwie duże kromki chałki z masłem
- 12:04. wieś mac, zakręcone frytki, cola mcd
- 10:20. kawa z mlekiem i cukrem
- 07:00. śniadanie: 3 parówki, 2 kromki pieczywa tostowego pełnoziarnistego, musztarda
- 02:50. kawa z mlekiem i cukrem
- 02:50. jeden kabanos, 2 małe kanapki (chleb małe ig), śledź w śmietanie
nie każdy musi być mistrzem konwersacji.
8 grudnia 2024, #dziennikjedzenia
- 22:59. kawka z mlekiem i cukrem. zapowiada się nocne pracowanie.
- 20:22. domowa pizza, same dobre składniki, choć zapychająca :)
- 19:04. 2 kabanosy i banan
- 18:16. miseczka chipsów
- 14:07. kawa bezkofeinowa, cukier mleko
- 13:26. obiad: pomidorowa z ryżem, zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym i sosem bolońskim, sałatka niwe raczej duży
- 11:34. kawa z mlekiem i cukrem
- 09:13. 3 małe kanapki (ciemne pieczywo, niski ig), śledź w śmietanie
- 08:46. kawa z mlekiem i cukrem
porządek zaczyna się od bałaganu